Параметры печати:

Аутентичные палестинские мясные обертки с приправами и соусом тахини

Доходность4 порцииВремя на подготовку30 минутыВремя приготовления1 часОбщее время1 час 30 минуты

Насладитесь богатыми вкусами нежного, приправленного мяса, завернутого в теплый хлеб, политого кремовым соусом тахини. Лучше всего подавать свежими. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте перед подачей.

Насладитесь богатыми вкусами нежного, приправленного мяса, завернутого в теплый хлеб, политого кремовым соусом тахини. Лучше всего подавать свежими. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте перед подачей.

Маринад
 500 г баранина или курица, тонко нарезанная
 3 ст.л. оливковое масло
 1 ч.л. тмин
 1 ч.л. кориандр
 1 ч.л. паприка
 1 ч.л. душистый перец
 1 ч.л. чесночный порошок
 1 ч.л. соль
 0,50 ч.л. черный перец
 0,50 ч.л. корица
 2 ст.л. лимонный сок
Соус тахини
 100 г тахини
 2 ст.л. вода
 1 ст.л. лимонный сок
 1 clove чеснок, мелко нарезанный
 соль
Ингредиенты для оберток
 4 пита или лепешка
 1 чашка салат, нарезанный
 1 ломтики
 0,50 ломтики
 0,50 чашка маринованные огурцы, нарезанные
Подготовка
1

В большой миске смешайте нарезанное мясо с оливковым маслом, тмином, кориандром, паприкой, душистым перцем, чесночным порошком, солью, черным перцем, корицей и лимонным соком. Хорошо перемешайте, чтобы равномерно покрыть мясо. Накройте и маринуйте минимум 1 час или на ночь в холодильнике для лучших результатов.

Приготовление мяса
2

Разогрейте ваш гриль или сковороду на среднем огне. Как только он нагреется, добавьте замаринованное мясо порциями, убедившись, что сковорода не переполнена. Готовьте примерно 5-7 минут с каждой стороны, или пока мясо не подрумянится и не будет готово. Снимите с огня и дайте отдохнуть несколько минут перед тем, как нарезать на более мелкие кусочки.

Приготовление соуса тахини
3

В небольшой миске взбейте тахини, воду, лимонный сок, мелко нарезанный чеснок и щепотку соли до получения однородной массы. Отрегулируйте консистенцию, добавив больше воды при необходимости.

Сборка оберток
4

На каждую питу или лепешку выложите приготовленное мясо, нарезанный салат, ломтики помидоров, огурцов и маринованных огурцов. Обильно полейте соусом тахини. Плотно сверните хлеб вокруг начинки и подавайте немедленно.

Notes

Лучше всего подавать свежими. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте перед подачей.

Пищевая ценность

0 Порции

Serving size

1 обертка


Amount per serving
Калории450
% Дневная норма *
Всего жиров 20g26%

Насыщенный жир 3g15%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 10g
Polyunsaturated Fat 2g
Холестерин 70mg24%
Натрий 800mg35%
Всего углеводов 40g15%

Клетчатка 5g18%
Total Sugars 3g
Includes 0g Added Sugars0%
Белок 25g

Витамин А 100mcg12%
Витамин C 15mg17%
Кальций 50mg4%
Железо 2mg12%
Калий 600mg13%
Витамин Д 0mcg0%
Витамин Е 1mg7%
Витамин К 5mcg5%
Тиамин 0.1mg9%
Рибофлавин 0.2mg16%
Ниацин 4mg25%
Витамин В6 0.3mg18%
Фолат 30mcg8%
Витамин B12 2mg84%
Биотин, витамин H 0mcg0%
Пантотеновая кислота 0.5mg10%
Фосфор 200mg16%
Йод 0mcg0%
Магний 30mg8%
Цинк 3mg28%
Селен 15mcg28%
Медь 0.2mg23%
Марганец 0.5mg22%
Хром 0mcg0%
Молибден 0mcg0%
Хлорид 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.