Параметры печати:

Аутентичные фаршированные виноградные листья: Вкус палестинской традиции

Доходность20 порцийВремя на подготовку30 минутыВремя приготовления1 час 30 минутыОбщее время2 часов

Насладитесь вкусами наших аутентичных фаршированных виноградных листьев, наполненных рисом, травами и специями, тушеными в остро-лимонном бульоне. Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Насладитесь вкусами наших аутентичных фаршированных виноградных листьев, наполненных рисом, травами и специями, тушеными в остро-лимонном бульоне. Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Для начинки
 1 чашка неприготовленный рис короткого зерна
 2 вода
 1 лук, мелко нарезанный
 1 свежая петрушка, нарезанная
 1 свежая мята, нарезанная
 2 ст.л. оливковое масло
 1 ч.л. соль
 1 ч.л. черный перец
 1 ст.л. смесь специй
 1 чашка мясной фарш (по желанию)
Для приготовления
 1 jar маринованные виноградные листья (около 40 листьев)
 2 выжатых
 4 воды или овощного бульона
 1 ст.л. томатная паста
 1 ст.л. оливковое масло для поливки
Приготовьте начинку
1

В большой миске промойте рис под холодной водой, пока вода не станет прозрачной. Хорошо слейте. В кастрюле доведите до кипения 2 чашки воды и добавьте промытый рис. Готовьте около 10 минут, пока рис не станет частично готовым. Снимите с огня и дайте остыть.

2

В сковороде разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности. Добавьте нарезанную петрушку, мяту, соль, черный перец и смесь специй. Если используете, добавьте мясной фарш и готовьте до золотистого цвета.

3

Смешайте остывший рис с обжаренной смесью и хорошо перемешайте. Отложите в сторону.

Приготовьте виноградные листья
4

Если вы используете маринованные виноградные листья, промойте их под холодной водой, чтобы удалить излишек рассола. Положите лист на чистую поверхность, стеблем к себе, и положите около 1 столовой ложки начинки в основание листа.

5

Сложите стороны листа поверх начинки, затем плотно заверните от основания к кончику, формируя аккуратный пакетик. Повторяйте процесс, пока вся начинка не будет использована.

Приготовьте фаршированные листья
6

В большой кастрюле уложите оставшиеся виноградные листья на дно, чтобы предотвратить прилипание. Положите фаршированные виноградные листья швом вниз в кастрюлю, плотно укладывая их.

7

В миске смешайте лимонный сок, воду или бульон и томатную пасту. Вылейте эту смесь на фаршированные виноградные листья, пока они не будут полностью покрыты. Полейте оливковым маслом.

8

Накройте кастрюлю тяжелой тарелкой, чтобы удерживать листья под водой, и доведите до легкого кипения. Накройте кастрюлю крышкой и готовьте около 70-90 минут, пока листья не станут мягкими и начинка не будет готова.

9

Дайте немного остыть перед подачей. Подавайте теплыми или при комнатной температуре, полив дополнительным лимонным соком по желанию.

Notes

Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Пищевая ценность

0 Порции

Serving size

2 фаршированных виноградных листа


Amount per serving
Калории150
% Дневная норма *
Всего жиров 6g8%

Насыщенный жир 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 3g
Polyunsaturated Fat 1g
Холестерин 15mg5%
Натрий 300mg14%
Всего углеводов 20g8%

Клетчатка 4g15%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Белок 5g

Витамин А 45mcg5%
Витамин C 10mg12%
Кальций 40mg4%
Железо 1.5mg9%
Калий 200mg5%
Витамин Д 0mcg0%
Витамин Е 1mg7%
Витамин К 15mcg13%
Тиамин 0.1mg9%
Рибофлавин 0.1mg8%
Ниацин 1mg7%
Витамин В6 0.1mg6%
Фолат 25mcg7%
Витамин B12 0mg0%
Биотин, витамин H 0mcg0%
Пантотеновая кислота 0.5mg10%
Фосфор 80mg7%
Йод 0mcg0%
Магний 15mg4%
Цинк 0.5mg5%
Селен 0mcg0%
Медь 0.1mg12%
Марганец 0.5mg22%
Хром 0mcg0%
Молибден 0mcg0%
Хлорид 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.