Параметры печати:

Жареная курица с зирой на табунном хлебе: палестинское удовольствие

Доходность4 порцииВремя на подготовку30 минутыВремя приготовления1 часОбщее время1 час 30 минуты

Наслаждайтесь яркими вкусами жареной курицы, приправленной кислой зирой, подаваемой на теплом табунном хлебе с сладким карамелизованным луком и хрустящими кедровыми орехами. Лучше всего употреблять свежим, но остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте аккуратно перед подачей.

Наслаждайтесь яркими вкусами жареной курицы, приправленной кислой зирой, подаваемой на теплом табунном хлебе с сладким карамелизованным луком и хрустящими кедровыми орехами. Лучше всего употреблять свежим, но остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте аккуратно перед подачей.

Для курицы
 1 кг целая курица, нарезанная на куски
 4 ст.л. зира
 2 ч.л. соль
 1 ч.л. черный перец
 ¼ чашка оливковое масло
Для лука
 4 лука, тонко нарезанных
 1 чашка кедровые орехи
 2 ст.л. масло
Для сборки
 4 табунный хлеб или лепешка
Приготовьте курицу
1

В большой миске смешайте куски курицы с зирой, солью, черным перцем и оливковым маслом. Тщательно втирайте специи в курицу, обеспечивая равномерное покрытие каждого кусочка. Дайте замариноваться как минимум 30 минут.

Приготовьте лук
2

В большой сковороде растопите масло на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и готовьте, периодически помешивая, пока он не станет мягким и карамелизированным, примерно 15-20 минут. Добавьте щепотку соли, чтобы усилить сладость.

Запеките курицу
3

Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разложите замаринованные куски курицы на противне и запекайте 40-50 минут, или пока курица не станет золотистой и полностью готовой.

Приготовьте кедровые орехи
4

Пока курица запекается, поджарьте кедровые орехи на сухой сковороде на среднем огне, пока они не станут золотистыми и ароматными. Следите за ними, чтобы не сгорели.

Соберите и подайте
5

Как только курица готова, выньте ее из духовки. На большом сервировочном блюде уложите табунный хлеб. Сверху положите карамелизованный лук, затем куски жареной курицы. Наконец, посыпьте поджаренными кедровыми орехами. Подавайте теплым.

Notes

Лучше всего употреблять свежим, но остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте аккуратно перед подачей.

Пищевая ценность

4 Порции

Serving size

Один кусок курицы с хлебом и начинкой


Amount per serving
Калории650
% Дневная норма *
Всего жиров 30g39%

Насыщенный жир 5g25%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 15g
Polyunsaturated Fat 5g
Холестерин 120мг40%
Натрий 600мг27%
Всего углеводов 45g17%

Клетчатка 3g11%
Total Sugars 5g
Includes 0g Added Sugars0%
Белок 40g

Витамин А 500mcg56%
Витамин C 10мг12%
Кальций 50мг4%
Железо 2мг12%
Калий 600мг13%
Витамин Д 0mcg0%
Витамин Е 2мг14%
Витамин К 5mcg5%
Тиамин 0.2мг17%
Рибофлавин 0.3мг24%
Ниацин 8мг50%
Витамин В6 0.5мг30%
Фолат 20mcg5%
Витамин B12 1мг42%
Биотин, витамин H 0mcg0%
Пантотеновая кислота 1мг20%
Фосфор 300мг24%
Йод 0mcg0%
Магний 30мг8%
Цинк 3мг28%
Селен 20mcg37%
Медь 0.3мг34%
Марганец 0.5мг22%
Хром 0mcg0%
Молибден 0mcg0%
Хлорид 0мг0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.