Параметры печати:

Палестинское праздничное блюдо из ягненка и риса с соусом из сушеного йогурта

Доходность6 порцийВремя на подготовку30 минутыВремя приготовления2 часовОбщее время2 часов 30 минуты

Праздничное блюдо из сочного ягненка, тушеного в богатом соусе из сушеного йогурта, подаваемое на ароматном рисе и традиционном хлебе. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Праздничное блюдо из сочного ягненка, тушеного в богатом соусе из сушеного йогурта, подаваемое на ароматном рисе и традиционном хлебе. Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Для ягненка и соуса
 1 кг ягненок (лопатка), нарезанный крупными кусками
 2 вода
 500 г джамид (сушеный йогурт), замоченный в воде
 2 ч.л. соль
 1 ч.л. черный перец
 1 ч.л. корица
 4 рис, промытый и замоченный на 30 минут
 2 ст.л. оливковое масло
 1 свежей петрушки, нарезанной для украшения
 100 г миндаля, нарезанного и поджаренного для украшения
 1 арабского хлеба, для подачи
Приготовление ягненка
1

В большой кастрюле положите куски ягненка и залейте их водой. Доведите до кипения на среднем огне, снимая пену, которая поднимается на поверхность.

2

После закипания уменьшите огонь и добавьте соль, черный перец и корицу. Накройте крышкой и тушите около 1,5 часов или до тех пор, пока ягненок не станет мягким.

3

Выньте ягненка из кастрюли и отложите в сторону. Процедите бульон и оставьте его для последующего использования.

Приготовление соуса из сушеного йогурта
4

В блендере смешайте замоченный джамид с 1 стаканом отцеженного бульона. Взбейте до однородной массы. Перелейте эту смесь обратно в кастрюлю.

5

Нагрейте соус из йогурта на слабом огне, постоянно помешивая, чтобы избежать свертывания. Верните готовый ягненок в кастрюлю и тушите еще 15-20 минут.

Приготовление риса
6

В большой кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до золотистого цвета.

7

Добавьте замоченный рис к луку и перемешайте в течение нескольких минут. Затем добавьте 4 стакана отцеженного бульона из ягненка. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут или до тех пор, пока рис не станет пушистым и вся жидкость не впитается.

Подача
8

На большом сервировочном подносе уложите арабский хлеб на дно. Выкладывайте рис поверх хлеба, затем добавьте ягненка и соус из йогурта.

9

Украсить поджаренным миндалем и нарезанной петрушкой. Подавайте немедленно, позволяя гостям наслаждаться!

Notes

Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Разогрейте осторожно перед подачей.

Пищевая ценность

0 Порции

Serving size

1 тарелка (примерно 300г)


Amount per serving
Калории680
% Дневная норма *
Всего жиров 36g47%

Насыщенный жир 10g50%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 12g
Polyunsaturated Fat 4g
Холестерин 130mg44%
Натрий 800mg35%
Всего углеводов 55g20%

Клетчатка 3g11%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Белок 40g

Витамин А 60mcg7%
Витамин C 5mg6%
Кальций 80mg7%
Железо 4mg23%
Калий 600mg13%
Витамин Д 0mcg0%
Витамин Е 1mg7%
Витамин К 5mcg5%
Тиамин 0.5mg42%
Рибофлавин 0.3mg24%
Ниацин 6mg38%
Витамин В6 0.5mg30%
Фолат 25mcg7%
Витамин B12 2mg84%
Биотин, витамин H 0mcg0%
Пантотеновая кислота 1mg20%
Фосфор 300mg24%
Йод 0mcg0%
Магний 30mg8%
Цинк 5mg46%
Селен 20mcg37%
Медь 0.2mg23%
Марганец 0.4mg18%
Хром 0mcg0%
Молибден 0mcg0%
Хлорид 500mg22%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.