Параметры печати:

Хрустящие и ароматные фриттеры из нута: Аутентичная палестинская та’амейя

Доходность6 порцийВремя на подготовку30 минутыВремя приготовления15 минутыОбщее время45 минуты

Откройте для себя аутентичный вкус палестинской та'амейи, хрустящего и ароматного фриттера из нута, который непременно порадует ваши чувства. Эти фриттеры лучше всего есть свежими, но их можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте для оптимальной текстуры.

Откройте для себя аутентичный вкус палестинской та'амейи, хрустящего и ароматного фриттера из нута, который непременно порадует ваши чувства. Эти фриттеры лучше всего есть свежими, но их можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте для оптимальной текстуры.

Основные ингредиенты
 250 г сушеный нут
 1 чашка свежая петрушка
 1 чашка свежая кинза
 1 лук
 4 чеснок
 1 ч.л. молотый кумин
 1 ч.л. разрыхлитель теста
 1 ч.л. соль
 1 щепотка черный перец
 500 мл растительное масло для жарки
Шаги подготовки
1

Замочите сушеный нут в воде на ночь. Убедитесь, что он полностью погружен, и дайте ему набухнуть.

2

На следующий день слейте нут и промойте его под холодной водой.

3

В кухонном комбайне соедините нут, петрушку, кинзу, лук, чеснок, кумин, соль, черный перец и разрыхлитель теста. Взбивайте до получения грубой, зернистой смеси. Не переобрабатывайте; смесь должна держаться вместе, но все же иметь текстуру.

4

Переложите смесь в миску и охладите в холодильнике примерно 30 минут, чтобы она немного укрепилась.

5

Нагрейте растительное масло в глубокой сковороде на среднем огне. Вы узнаете, что оно готово, когда небольшое количество смеси шипит при контакте.

6

С помощью влажных рук сформируйте из смеси небольшие котлеты или шарики, примерно размером с мячик для гольфа.

7

Аккуратно опустите фриттеры в горячее масло, стараясь не переполнять сковороду. Жарьте их партиями до золотистой корочки и хрусткости, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.

8

После приготовления извлеките фриттеры из масла и откиньте на бумажные полотенца. Подавайте горячими.

Notes

Эти фриттеры лучше всего есть свежими, но их можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте для оптимальной текстуры.

Пищевая ценность

0 Порции

Serving size

3 фриттера


Amount per serving
Калории180
% Дневная норма *
Всего жиров 10g13%

Насыщенный жир 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 2g
Polyunsaturated Fat 3g
Холестерин 0mg
Натрий 200mg9%
Всего углеводов 20g8%

Клетчатка 5g18%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Белок 6g

Витамин А 100mcg12%
Витамин C 15mg17%
Кальций 50mg4%
Железо 1.5mg9%
Калий 300mg7%
Витамин Д 0mcg0%
Витамин Е 1mg7%
Витамин К 50mcg42%
Тиамин 0.1mg9%
Рибофлавин 0.1mg8%
Ниацин 1mg7%
Витамин В6 0.2mg12%
Фолат 150mcg38%
Витамин B12 0mg0%
Биотин, витамин H 0mcg0%
Пантотеновая кислота 0.5mg10%
Фосфор 100mg8%
Йод 0mcg0%
Магний 40mg10%
Цинк 1mg10%
Селен 0mcg0%
Медь 0.2mg23%
Марганец 0.5mg22%
Хром 0mcg0%
Молибден 0mcg0%
Хлорид 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.