Utskriftsalternativ:

Äkta Palestinska Kryddiga Köttwraps med Tahinisås

mängd4 portionerFörberedelsetid30 minuterTillagningstid1 timmeTotal tid1 timme 30 minuter

Njut av de rika smakerna av mört, kryddat kött insvept i varmt bröd, droppad med krämig tahinisås. Bäst serverad färsk. Rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. Värm innan servering.

Njut av de rika smakerna av mört, kryddat kött insvept i varmt bröd, droppad med krämig tahinisås. Bäst serverad färsk. Rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. Värm innan servering.

Marinad
 500 g lamm eller kyckling, tunt skivad
 3 olivolja
 1 spiskummin
 1 koriander
 1 paprika
 1 kryddpeppar
 1 vitlökspulver
 1 salt
 0,50 svartpeppar
 0,50 kanel
 2 citronjuice
Tahinisås
 100 g tahini
 2 vatten
 1 citronjuice
 1 vitlök, hackad
 salt
Wrap Ingredienser
 4 pita bröd eller flatbröd
 1 kopp sallad, strimlad
 1 skivad
 0,50 skivad
 0,50 kopp inlagda grönsaker, skivade
Förberedelse
1

I en stor skål, kombinera det skivade köttet med olivolja, spiskummin, koriander, paprika, kryddpeppar, vitlökspulver, salt, svartpeppar, kanel och citronjuice. Blanda väl för att täcka köttet jämnt. Täck och marinera i minst 1 timme eller över natten i kylskåp för bästa resultat.

Tillagning av Köttet
2

Förvärm din grill eller stekpanna på medelhög värme. När den är varm, tillsätt det marinerade köttet i omgångar, se till att inte överfylla pannan. Tillaga i cirka 5-7 minuter på varje sida, eller tills köttet är brynt och genomstekt. Ta bort från värmen och låt vila i några minuter innan du skär det i mindre bitar.

Göra Tahinisåsen
3

I en liten skål, vispa ihop tahini, vatten, citronjuice, hackad vitlök och en nypa salt tills det är slätt. Justera konsistensen genom att tillsätta mer vatten om det behövs.

Montering av Wraps
4

På varje pita eller flatbröd, lägg det tillagade köttet, strimlad sallad, skivade tomater, gurkor och inlagda grönsaker. Droppa generöst med tahinisås. Rulla brödet tätt runt fyllningen och servera omedelbart.

Notes

Bäst serverad färsk. Rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. Värm innan servering.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

1 wrap


Mängd per portion
Kalorier450
% dagligt värde *
Totalt fett 20g26%

Mättat fett 3g15%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 10g
Polyunsaturated Fat 2g
Kolesterol 70mg24%
Natrium 800mg35%
Total kolhydrat 40g15%

Kostfiber 5g18%
Total Sugars 3g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 25g

Vitamin A 100mcg12%
Vitamin C 15mg17%
Kalcium 50mg4%
Järn 2mg12%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.2mg16%
Niacin 4mg25%
Vitamin B6 0.3mg18%
Folsyra 30mcg8%
Vitamin B12 2mg84%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 0.5mg10%
Fosfor 200mg16%
Jod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 3mg28%
Selen 15mcg28%
Koppar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.