Utskriftsalternativ:

Autentiska fyllda vinblad: En smak av palestinsk tradition

mängd20 portionerFörberedelsetid30 minuterTillagningstid1 timme 30 minuterTotal tid2 timmar

Njut av smakerna från våra autentiska fyllda vinblad, fyllda med ris, örter och kryddor, sjudna i en syrlig citronsoppa. Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Njut av smakerna från våra autentiska fyllda vinblad, fyllda med ris, örter och kryddor, sjudna i en syrlig citronsoppa. Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

För fyllningen
 1 kopp okokt kortkornigt ris
 2 vatten
 1 lök, finhackad
 1 färsk persilja, hackad
 1 färsk mynta, hackad
 2 msk olivolja
 1 tsk salt
 1 tsk svartpeppar
 1 msk kryddpeppar
 1 kopp malet kött (valfritt)
För tillagning
 1 jar inlagda vinblad (cirka 40 blad)
 2 pressade
 4 vatten eller grönsaksbuljong
 1 msk tomatpuré
 1 msk olivolja för droppning
Förbered fyllningen
1

I en stor skål, skölj riset under kallt vatten tills vattnet är klart. Låt rinna av. I en kastrull, koka upp 2 koppar vatten och tillsätt det sköljda riset. Koka i cirka 10 minuter tills riset är delvis kokt. Ta bort från värmen och låt svalna.

2

I en stekpanna, hetta upp 2 matskedar olivolja över medelhög värme. Tillsätt den hackade löken och sautera tills den är genomskinlig. Rör ner den hackade persiljan, myntan, saltet, svartpepparn och kryddpepparn. Om du använder, tillsätt det malda köttet och koka tills det är brynt.

3

Blanda det avsvalnade riset med blandningen och blanda väl. Sätt åt sidan.

Förbered vinbladen
4

Om du använder inlagda vinblad, skölj dem under kallt vatten för att ta bort överflödig saltlake. Lägg ett blad på en ren yta, med stammen vänd mot dig, och placera cirka 1 matsked av fyllningen vid basen av bladet.

5

Vik in sidorna av bladet över fyllningen, och rulla det sedan tätt från basen till toppen, så att du får ett prydligt paket. Upprepa denna process tills all fyllning är använd.

Tillaga de fyllda bladen
6

I en stor kastrull, lägg eventuella överblivna vinblad i botten för att förhindra att de fastnar. Placera de fyllda vinbladen med sömmarna nedåt i kastrullen, packa dem tätt.

7

I en skål, blanda citronsaften, vattnet eller buljongen och tomatpurén. Häll denna blandning över de fyllda vinbladen tills de precis är täckta. Droppa över olivolja.

8

Täck kastrullen med en tung tallrik för att hålla bladen nedsänkta, och låt sjuda försiktigt. Täck kastrullen och laga i cirka 70-90 minuter tills bladen är ömma och fyllningen är genomkokt.

9

Låt svalna något innan servering. Servera varma eller i rumstemperatur, droppa med extra citronsaft om så önskas.

Notes

Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

2 fyllda vinblad


Mängd per portion
Kalorier150
% dagligt värde *
Totalt fett 6g8%

Mättat fett 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 3g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 15mg5%
Natrium 300mg14%
Total kolhydrat 20g8%

Kostfiber 4g15%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 5g

Vitamin A 45mcg5%
Vitamin C 10mg12%
Kalcium 40mg4%
Järn 1.5mg9%
Kalium 200mg5%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 15mcg13%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folsyra 25mcg7%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 0.5mg10%
Fosfor 80mg7%
Jod 0mcg0%
Magnesium 15mg4%
Zink 0.5mg5%
Selen 0mcg0%
Koppar 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.