Utskriftsalternativ:

Avslöja Smakerna av Palestinsk Sumackyckling med Tabounbröd

mängd4 portionerFörberedelsetid20 minuterTillagningstid1 timmeTotal tid1 timme 20 minuter

Njut av den rika, aromatiska upplevelsen av rostade kycklingar kryddade med sumac och serverade över traditionellt tabounbröd. Denna rätt kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Njut av den rika, aromatiska upplevelsen av rostade kycklingar kryddade med sumac och serverade över traditionellt tabounbröd. Denna rätt kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

För Kycklingen
 1 kg hel kyckling, delad i bitar
 3 msk sumac
 4 msk olivolja
 1 tsk salt
 1 tsk svartpeppar
För Löktoppingen
 4 lökar, tunt skivade
 2 msk olivolja
 1 tsk salt
 1 msk sumac
För Servering
 4 tabounbröd eller flatbröd
 1 färsk persilja, hackad (valfritt)
Förbered Kycklingen
1

Sätt ugnen på 200°C. I en stor skål, kombinera kycklingbitarna, sumac, olivolja, salt och svartpeppar. Massera blandningen in i kycklingen noggrant så att alla bitar är väl täckta med kryddorna.

2

Arrangera den marinerade kycklingen i en rostpanna med skinnsidan uppåt, och rosta i den förvärmda ugnen i cirka 30-40 minuter, eller tills kycklingen är gyllenbrun och genomkokt.

Karamellisera Lökarna
3

Medan kycklingen rostas, värm 2 matskedar olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt de skivade lökarna och saltet; sautera dem försiktigt, rör om då och då, i ungefär 15-20 minuter tills de blir mjuka och karamelliserade.

4

Rör i den extra matskeden av sumac och koka i ytterligare en minut, ta sedan bort från värmen.

Montera Rätten
5

När kycklingen är klar, ta bort den från ugnen. På ett stort serveringsfat, lägg tabounbrödet eller flatbrödet som bas. Lägg den rostade kycklingen ovanpå, följt av de karamelliserade lökarna.

6

Garnera med hackad persilja om så önskas, och servera genast med extra sumac vid sidan av.

Notes

Denna rätt kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

1 bit kyckling med lökar och bröd


Mängd per portion
Kalorier680
% dagligt värde *
Totalt fett 35g45%

Mättat fett 7g35%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 20g
Polyunsaturated Fat 5g
Kolesterol 110mg37%
Natrium 800mg35%
Total kolhydrat 48g18%

Kostfiber 3g11%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 46g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 5mg6%
Kalcium 60mg5%
Järn 3mg17%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.5mg39%
Niacin 6mg38%
Vitamin B6 0.6mg36%
Folsyra 30mcg8%
Vitamin B12 0.8mg34%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 0.5mg10%
Fosfor 380mg31%
Jod 0mcg0%
Magnesium 40mg10%
Zink 2mg19%
Selen 30mcg55%
Koppar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.