Utskriftsalternativ:

Fräsch Palestinsk Sallad: Tabbouleh med en Twist

mängd4 portionerFörberedelsetid15 minuterTotal tid15 minuter

En enkel, uppfriskande blandning av tärnade tomater, gurkor och lökar klädda med olivolja och citronsaft. Bäst serverad färsk. Kan förvaras i kylskåp i upp till 2 dagar i en lufttät behållare.

En enkel, uppfriskande blandning av tärnade tomater, gurkor och lökar klädda med olivolja och citronsaft. Bäst serverad färsk. Kan förvaras i kylskåp i upp till 2 dagar i en lufttät behållare.

Färska ingredienser
 2 koppar tärnade tomater
 1 kopp tärnad gurka
 1 röd lök, finhackad
 ½ kopp färsk persilja, hackad
 ¼ kopp färsk mynta, hackad
Dressing Ingredienser
 ¼ kopp extra jungfruolivolja
 2 msk färsk citronsaft
 1 tsk salt
 ½ tsk svartpeppar
Förberedelseste steg
1

I en stor blandningsskål, kombinera de tärnade tomaterna, gurkan, rödlöken, persiljan och myntan. Vänd försiktigt för att blanda ingredienserna jämnt.

2

I en separat liten skål, vispa ihop olivoljan, färsk citronsaft, salt och svartpeppar tills det är väl blandat.

3

Häll dressingen över salladsblandningen och vänd igen försiktigt för att täcka alla ingredienser med dressingen.

4

Smaka av och justera kryddningen om det behövs, tillsätt mer salt eller citronsaft för att uppnå önskad smak.

5

Servera omedelbart för bästa smak och färskhet.

Notes

Bäst serverad färsk. Kan förvaras i kylskåp i upp till 2 dagar i en lufttät behållare.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

1 cup


Mängd per portion
Kalorier120
% dagligt värde *
Totalt fett 10g13%

Mättat fett 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 8g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 0mg
Natrium 200mg9%
Total kolhydrat 10g4%

Kostfiber 3g11%
Total Sugars 4g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 2g

Vitamin A 100mcg12%
Vitamin C 30mg34%
Kalcium 40mg4%
Järn 1mg6%
Kalium 300mg7%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 20mcg17%
Tiamin 0mg0%
Riboflavin 0mg0%
Niacin 0mg0%
Vitamin B6 0mg0%
Folsyra 30mcg8%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 0mg0%
Fosfor 50mg4%
Jod 0mcg0%
Magnesium 25mg6%
Zink 0mg0%
Selen 0mcg0%
Koppar 0mg0%
Mangan 0mg0%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.