Utskriftsalternativ:

Krispiga Kryddade Kikärtsbollar: En Smak av Palestinsk Tradition

mängd6 portionerFörberedelsetid30 minuterTillagningstid15 minuterTotal tid45 minuter

Läckert krispiga på utsidan och mjuka på insidan, dessa kryddade kikärtsbollar förkroppsligar hjärtat av palestinsk matlagning. Bäst avnjutna färska men kan förvaras i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar. Värm upp i ugn eller luftfritös för bästa resultat.

Läckert krispiga på utsidan och mjuka på insidan, dessa kryddade kikärtsbollar förkroppsligar hjärtat av palestinsk matlagning. Bäst avnjutna färska men kan förvaras i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar. Värm upp i ugn eller luftfritös för bästa resultat.

För Kikärtsbollar
 250 g torkade kikärtor
 1 lök, hackad
 4 vitlök, hackad
 1 färsk persilja, hackad
 1 färsk koriander, hackad
 1 tsk malen spiskummin
 1 tsk malen koriander
 1 tsk bakpulver
 1 tsk salt
 1 stänk svartpeppar
 500 ml vegetabilisk olja för fritering
För Servering
 1 kopp tahinisås
 1 kopp inlagda grönsaker
 1 färska grönsaker (tomater, gurkor)
Förberedelsesteg
1

Blötlägg de torkade kikärtorna i vatten över natten. Se till att de är helt nedsänkta eftersom de kommer att expandera betydligt.

2

Häll av de blötlagda kikärtorna och lägg dem i en matberedare. Tillsätt den hackade löken, hackad vitlök, persilja, koriander, spiskummin, koriander, bakpulver, salt och svartpeppar.

3

Pulsera blandningen tills den är fint mald men inte puréad; den ska ha lite struktur. Överför blandningen till en skål, täck över och låt den vila i 30 minuter för att smakerna ska blandas.

4

I en djup stekpanna eller kastrull, hetta upp den vegetabiliska oljan på medelhög värme tills den når 180°C (350°F).

5

Använd dina händer för att forma kikärtsblandningen till små bollar eller biffar, ungefär storleken av en golfboll.

6

Släpp försiktigt ner bollarna i den heta oljan, fritera i satser för att undvika överbeläggning. Fritera tills de är gyllenbruna och krispiga, cirka 3-4 minuter per sida.

7

När de är klara, ta bort bollarna med en slev med hål och låt dem rinna av på pappershanddukar för att absorbera överflödig olja.

8

Servera varma med tahinisås, inlagda grönsaker och färska grönsaker vid sidan av.

Notes

Bäst avnjutna färska men kan förvaras i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar. Värm upp i ugn eller luftfritös för bästa resultat.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

3 bollar


Mängd per portion
Kalorier150
% dagligt värde *
Totalt fett 8g11%

Mättat fett 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 2g
Polyunsaturated Fat 3g
Kolesterol 0mg
Natrium 300mg14%
Total kolhydrat 18g7%

Kostfiber 5g18%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 5g

Vitamin A 10mcg2%
Vitamin C 5mg6%
Kalcium 40mg4%
Järn 2mg12%
Kalium 200mg5%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folsyra 100mcg25%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 0.5mg10%
Fosfor 50mg4%
Jod 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Zink 1mg10%
Selen 2mcg4%
Koppar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.