Utskriftsalternativ:

Läckra Triangulära Bakverk Fyllda med Spenat, Ost och Kött

mängd12 portionerFörberedelsetid30 minuterTillagningstid20 minuterTotal tid50 minuter

Njut av smaken av dessa läckra triangulära bakverk, fyllda med en blandning av spenat, ost eller kryddat kött som är perfekta för alla tillfällen. Dessa bakverk kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. De kan också frysa före gräddning i upp till 2 månader.

Njut av smaken av dessa läckra triangulära bakverk, fyllda med en blandning av spenat, ost eller kryddat kött som är perfekta för alla tillfällen. Dessa bakverk kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. De kan också frysa före gräddning i upp till 2 månader.

Ingredienser till Degen
 4 koppar vetemjöl
 1 tsk salt
 1 tsk socker
 2 msk olivolja
 1 kopp varmt vatten
Ingredienser till Spenatfyllningen
 300 g färsk spenat, hackad
 200 g fetaost, smulad
 1 lök, finhackad
 2 msk olivolja
 1 tsk svartpeppar
 1 tsk sumak
Ingredienser till Köttfyllningen
 250 g malet nötkött eller lamm
 1 lök, finhackad
 2 msk pinjenötter, rostade
 1 tsk kryddpeppar
 1 tsk kanel
 1 tsk salt
 1 tsk svartpeppar
Degen Förberedelse
1

I en stor skål, blanda vetemjölet, saltet och sockret. Skapa en brunn i mitten och tillsätt olivoljan följt av det varma vattnet. Blanda gradvis tills en deg formas.

2

Knåda degen på en mjölad yta i cirka 10 minuter tills den blir slät och elastisk. Täck med en fuktig duk och låt den vila i minst 30 minuter.

Spenatfyllning Förberedelse
3

I en panna, värm olivolja på medelhög värme. Tillsätt den hackade löken och sautera tills den blir genomskinlig. Tillsätt spenaten och tillaga tills den vissnar. Ta bort från värmen och låt svalna något.

4

När den har svalnat, blanda i den smulade fetaosten, svartpeppar och sumak. Sätt åt sidan.

Köttfyllning Förberedelse
5

I en annan panna, tillaga det malda köttet och löken på medelhög värme tills de är brynta. Häll av överflödigt fett. Rör ner de rostade pinjenötterna, kryddpepparen, kanel, salt och svartpeppar. Låt svalna.

Montering av Bakverken
6

Förvärm ugnen till 190°C. Dela den vilade degen i små bollar. Kavla ut varje boll till en tunn cirkel. Placera en matsked fyllning (antingen spenat eller kött) i mitten av varje cirkel.

7

Vik degen över fyllningen för att bilda en triangel och nyp kanterna för att försegla ordentligt. Placera bakverken på en bakplåt klädd med bakpapper.

8

Pensla toppen med olivolja för en gyllene finish. Baka i 20-25 minuter eller tills de är gyllenbruna.

Servering
9

Servera varma med yoghurt eller en sidossalad. Njut!

Notes

Dessa bakverk kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. De kan också frysa före gräddning i upp till 2 månader.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

2 bakverk


Mängd per portion
Kalorier250
% dagligt värde *
Totalt fett 12g16%

Mättat fett 4g20%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 6g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 30mg10%
Natrium 300mg14%
Total kolhydrat 30g11%

Kostfiber 2g8%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 8g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 15mg17%
Kalcium 150mg12%
Järn 2mg12%
Kalium 300mg7%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 50mcg42%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.2mg16%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.2mg12%
Folsyra 30mcg8%
Vitamin B12 0.5mg21%
Biotin 2mcg7%
Pantotensyra 0.5mg10%
Fosfor 100mg8%
Jod 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Zink 1mg10%
Selen 2mcg4%
Koppar 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.