Utskriftsalternativ:

Sumak-influerad Rostad Kyckling på Taboonbröd: En Palestinsk Delikatess

mängd4 portionerFörberedelsetid30 minuterTillagningstid1 timmeTotal tid1 timme 30 minuter

Njut av de livliga smakerna av rostad kyckling kryddad med syrlig sumak, serverad på varmt taboonbröd med söt karamelliserad lök och krispiga pinjenötter. Bäst att avnjuta färsk, men rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Njut av de livliga smakerna av rostad kyckling kryddad med syrlig sumak, serverad på varmt taboonbröd med söt karamelliserad lök och krispiga pinjenötter. Bäst att avnjuta färsk, men rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

För Kycklingen
 1 kg hel kyckling, delad i bitar
 4 msk sumak
 2 tsk salt
 1 tsk svartpeppar
 ¼ kopp olivolja
För Lökarna
 4 lökar, tunt skivade
 1 kopp pinjenötter
 2 msk smör
För Montering
 4 taboonbröd eller flatbröd
Förbered Kycklingen
1

I en stor skål, kombinera kycklingbitarna med sumak, salt, svartpeppar och olivolja. Massera kryddorna noggrant in i kycklingen så att varje bit är väl täckt. Låt marinera i minst 30 minuter.

Tillaga Lökarna
2

I en stor stekpanna, smält smöret på medelhög värme. Tillsätt de skivade lökarna och koka, rör om ofta, tills de är mjuka och karamelliserade, cirka 15-20 minuter. Tillsätt en nypa salt för att förstärka sötman.

Rosta Kycklingen
3

Förvärm ugnen till 200°C. Arrangera de marinerade kycklingbitarna på en bakplåt och rosta i 40-50 minuter, eller tills kycklingen är gyllenbrun och genomkokt.

Förbered Pinjenötterna
4

Medan kycklingen rostas, rosta pinjenötterna i en torr panna på medelhög värme tills de är gyllene och doftande. Håll ett öga på dem för att förhindra bränning.

Montera och Servera
5

När kycklingen är klar, ta ut den från ugnen. På ett stort serveringsfat, lägg ner taboonbrödet. Toppa med de karamelliserade lökarna, följt av de rostade kycklingbitarna. Avsluta med att strö över de rostade pinjenötterna. Servera varmt.

Notes

Bäst att avnjuta färsk, men rester kan förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt innan servering.

Näringsinnehåll

0 portioner

Portionsstorlek

En bit kyckling med bröd och pålägg


Mängd per portion
Kalorier650
% dagligt värde *
Totalt fett 30g39%

Mättat fett 5g25%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 15g
Polyunsaturated Fat 5g
Kolesterol 120mg40%
Natrium 600mg27%
Total kolhydrat 45g17%

Kostfiber 3g11%
Total Sugars 5g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 40g

Vitamin A 500mcg56%
Vitamin C 10mg12%
Kalcium 50mg4%
Järn 2mg12%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.3mg24%
Niacin 8mg50%
Vitamin B6 0.5mg30%
Folsyra 20mcg5%
Vitamin B12 1mg42%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyra 1mg20%
Fosfor 300mg24%
Jod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 3mg28%
Selen 20mcg37%
Koppar 0.3mg34%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.