ตัวเลือกการพิมพ์:

ขนมพายสามเหลี่ยมอร่อย ไส้ผักโขม ชีส และเนื้อ

ได้ผลผลิต12 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม30 นาทีเวลาทำอาหาร20 นาทีเวลาทั้งหมด50 นาที

สัมผัสรสชาติของขนมพายสามเหลี่ยมที่น่ารับประทานเหล่านี้ ที่เต็มไปด้วยผักโขม ชีส หรือเนื้อปรุงรสซึ่งเหมาะกับทุกโอกาส ขนมพายเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และสามารถแช่แข็งก่อนอบได้นานถึง 2 เดือน

สัมผัสรสชาติของขนมพายสามเหลี่ยมที่น่ารับประทานเหล่านี้ ที่เต็มไปด้วยผักโขม ชีส หรือเนื้อปรุงรสซึ่งเหมาะกับทุกโอกาส ขนมพายเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และสามารถแช่แข็งก่อนอบได้นานถึง 2 เดือน

วัตถุดิบสำหรับแป้ง
 4 ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
 1 ช.ช. เกลือ
 1 ช.ช. น้ำตาล
 2 ช.ต. น้ำมันมะกอก
 1 ถ้วย น้ำอุ่น
วัตถุดิบสำหรับไส้ผักโขม
 300 ก. ผักโขมสด หั่นละเอียด
 200 ก. ชีสเฟต้า ขูดละเอียด
 1 หัวหอม หั่นละเอียด
 2 ช.ต. น้ำมันมะกอก
 1 ช.ช. พริกไทยดำ
 1 ช.ช. ซูแมค
วัตถุดิบสำหรับไส้เนื้อ
 250 ก. เนื้อบดหรือเนื้อแกะ
 1 หัวหอม หั่นละเอียด
 2 ช.ต. เม็ดสน คั่วแล้ว
 1 ช.ช. เครื่องเทศรวม
 1 ช.ช. อบเชย
 1 ช.ช. เกลือ
 1 ช.ช. พริกไทยดำ
การเตรียมแป้ง
1

ในชามขนาดใหญ่ ผสมแป้ง เกลือ และน้ำตาลเข้าด้วยกัน สร้างหลุมตรงกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอกและน้ำอุ่นตามลงไป ผสมอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนแป้งเกิดขึ้น

2

นวดแป้งบนพื้นผิวที่โรยแป้งประมาณ 10 นาที จนแป้งเรียบและยืดหยุ่น ปิดด้วยผ้าชุบน้ำและปล่อยให้พักอย่างน้อย 30 นาที

การเตรียมไส้ผักโขม
3

ในกระทะ ร้อนน้ำมันมะกอกที่ไฟกลาง ใส่หัวหอมที่หั่นแล้วและผัดจนใส ใส่ผักโขมและผัดจนเหี่ยว จากนั้นยกลงจากเตาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

4

เมื่อเย็นแล้วให้ผสมชีสเฟต้าที่ขูดแล้ว พริกไทยดำ และซูแมค ตั้งไว้

การเตรียมไส้เนื้อ
5

ในกระทะอีกใบ ปรุงเนื้อบดและหัวหอมที่ไฟกลางจนเป็นสีน้ำตาล ระบายไขมันส่วนเกินออก ใส่เม็ดสนที่คั่วแล้ว เครื่องเทศรวม อบเชย เกลือ และพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้เย็น

การประกอบขนมพาย
6

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) แบ่งแป้งที่พักแล้วเป็นก้อนเล็ก ๆ คลึงแต่ละก้อนให้เป็นวงกลมบาง ๆ วางช้อนโต๊ะของไส้ (ไส้ผักโขมหรือเนื้อ) ไว้ตรงกลางของวงกลมแต่ละวง

7

พับแป้งทับไส้แล้วบีบขอบให้แน่น วางขนมพายบนแผ่นอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ

8

ทาด้านบนด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อให้มีสีทอง อบประมาณ 20-25 นาที หรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง

การเสิร์ฟ
9

เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมกับโยเกิร์ตหรือสลัดข้างเคียง เพลิดเพลิน!

บันทึก

ขนมพายเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และสามารถแช่แข็งก่อนอบได้นานถึง 2 เดือน

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

2 ขนมพาย


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่250
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 12g16%

ไขมันอิ่มตัว 4g20%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1g
คอเลสเตอรอล 30mg10%
โซเดียม 300mg14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30g11%

ใยอาหาร 2g8%
น้ำตาลทั้งหมด 1g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 8g

วิตามินเอ 120mcg14%
วิตามินซี 15mg17%
แคลเซียม 150mg12%
เหล็ก 2mg12%
โพแทสเซียม 300mg7%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 50mcg42%
ไทอะมิน 0.1mg9%
ไรโบฟลาวิน 0.2mg16%
ไนอาซิน 1.5mg10%
วิตามินบี6 0.2mg12%
โฟเลต 30mcg8%
วิตามินบี12 0.5mg21%
ไบโอติน 2mcg7%
กรดแพนโทเทนิก 0.5mg10%
ฟอสฟอรัส 100mg8%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 20mg5%
สังกะสี 1mg10%
ซีลีเนียม 2mcg4%
ทองแดง 0.1mg12%
แมงกานีส 0.5mg22%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ