ตัวเลือกการพิมพ์:

ความอร่อยรมควันจากมะเขือยาว: ซอสจิ้มปาเลสไตน์แท้ที่คุณต้องลอง

ได้ผลผลิต4 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม15 นาทีเวลาทำอาหาร30 นาทีเวลาทั้งหมด45 นาที

ซอสจิ้มมะเขือยาวรมควันผสมกับทาฮินี กระเทียม และมะนาวที่จับใจความของอาหารปาเลสไตน์ เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 5 วัน ยิ่งอร่อยเมื่อเสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง

ซอสจิ้มมะเขือยาวรมควันผสมกับทาฮินี กระเทียม และมะนาวที่จับใจความของอาหารปาเลสไตน์ เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 5 วัน ยิ่งอร่อยเมื่อเสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง

ส่วนผสมหลัก
 2 มะเขือยาว
 ¼ ถ้วย ทาฮินี
 2 กระเทียม, สับละเอียด
 2 น้ำมะนาว
 ¼ เกลือ
 ¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก, เพิ่มเติมสำหรับเสิร์ฟ
 1 ผักชีฝรั่งสด, สับ (สำหรับตกแต่ง)
ส่วนผสมเสริม
 ¼ ผงปาปริการมควัน
การเตรียมมะเขือยาว
1

ตั้งเตาอบที่ 400°F (200°C) เจาะมะเขือยาวด้วยส้อมทั่ว ๆ ไปเพื่อให้ไอน้ำระบายออกในขณะย่าง วางบนถาดอบและย่างในเตาอบที่เตรียมไว้ประมาณ 30-40 นาที พลิกบ่อย ๆ จนกว่าเปลือกจะไหม้และเนื้อนุ่ม

2

เมื่อย่างเสร็จ ให้นำมะเขือยาวออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย ตัดมะเขือยาวครึ่งหนึ่งและขูดเอาเนื้อที่นุ่มออกใส่ชามผสม ทิ้งเปลือก

การทำซอสจิ้ม
3

ในชามที่มีเนื้อมะเขือยาว ใส่ทาฮินี กระเทียมสับ น้ำมะนาว เกลือ และน้ำมันมะกอก ใช้ส้อมหรือที่บดมันฝรั่งผสมจนเนียนและครีมมี่ หากต้องการรสชาติรมควันที่มากขึ้น สามารถเพิ่มผงปาปริกาได้ตามใจชอบ

4

ชิมและปรับรสหากจำเป็น โดยการเติมน้ำมะนาวหรือเกลือตามต้องการ

การเสิร์ฟ
5

นำบาบา กานูจใส่ชามเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่มเติมและโรยด้วยผักชีฝรั่งที่สับ เสิร์ฟกับขนมปังพิต้าร้อน ๆ แท่งผัก หรือเป็นส่วนหนึ่งของจานเมเซ

บันทึก

เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 5 วัน ยิ่งอร่อยเมื่อเสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1/4 cup


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่130
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 10g13%

ไขมันอิ่มตัว 1g5%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2g
คอเลสเตอรอล 0mg
โซเดียม 120mg6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g4%

ใยอาหาร 4g15%
น้ำตาลทั้งหมด 2g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 3g

วิตามินเอ 20mcg3%
วิตามินซี 5mg6%
แคลเซียม 40mg4%
เหล็ก 1mg6%
โพแทสเซียม 300mg7%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 5mcg5%
ไทอะมิน 0mg0%
ไรโบฟลาวิน 0mg0%
ไนอาซิน 1mg7%
วิตามินบี6 0mg0%
โฟเลต 25mcg7%
วิตามินบี12 0mg0%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0mg0%
ฟอสฟอรัส 40mg4%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 15mg4%
สังกะสี 0mg0%
ซีลีเนียม 0mcg0%
ทองแดง 0mg0%
แมงกานีส 0mg0%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ