ตัวเลือกการพิมพ์:

น้ำจิ้มมะเขือยาวย่างที่มีควัน: อาหารอร่อยจากปาเลสไตน์

ได้ผลผลิต6 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม10 นาทีเวลาทำอาหาร30 นาทีเวลาทั้งหมด40 นาที

สัมผัสรสชาติที่เข้มข้นและมีควันที่มาจากน้ำจิ้มมะเขือยาวแบบดั้งเดิมจากปาเลสไตน์ เหมาะสำหรับการรวมตัวและการเฉลิมฉลอง เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน เสิร์ฟเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง.

สัมผัสรสชาติที่เข้มข้นและมีควันที่มาจากน้ำจิ้มมะเขือยาวแบบดั้งเดิมจากปาเลสไตน์ เหมาะสำหรับการรวมตัวและการเฉลิมฉลอง เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน เสิร์ฟเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง.

ส่วนผสมหลัก
 2 มะเขือยาว
 ¼ ทาฮินี
 2 กระเทียมสับละเอียด
 2 น้ำมะนาวสด
 ¼ เกลือ
 ¼ ยี่หร่าป่น
 2 น้ำมันมะกอก, เพิ่มอีกสำหรับการราด
การตกแต่ง
 1 ผักชีสด, สับละเอียด
 1 หยิบ ปาปริก้า (ถ้าต้องการ)
ขั้นตอนการเตรียม
1

เปิดเตาย่างหรือเตาย่างแบบบล็อกให้ร้อนสูง นี่จะทำให้มะเขือยาวมีรสชาติที่มีควันอันยอดเยี่ยม

2

ใช้ส้อมแทงมะเขือยาวหลาย ๆ ครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้มันแตกขณะปรุงอาหาร

3

วางมะเขือยาวลงบนตะแกรงย่างหรือใต้เตาย่าง ย่างประมาณ 15-20 นาที พลิกเป็นครั้งคราว จนผิวไหม้และเนื้อนุ่ม มะเขือยาวควรจะยุบตัวเล็กน้อยเมื่อทำเสร็จ

4

นำมะเขือยาวออกจากเตาย่างและปล่อยให้เย็นลงสักครู่ เมื่อเย็นพอที่จะจับได้ ให้ปอกเปลือกที่ไหม้ออกและทิ้งมันไป

5

ในชามผสม ให้รวมเนื้อมะเขือยาวที่ย่าง ทาฮินี กระเทียมสับ น้ำมะนาว เกลือ และยี่หร่าป่น บดทุกอย่างด้วยส้อมหรือผสมในเครื่องปั่นอาหารจนเนียน

6

ราดน้ำมันมะกอกลงไปขณะผสมเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสครีมมี่ ชิมและปรับรสชาติถ้าจำเป็น

7

เทน้ำจิ้มลงในชามเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่มเติมและโรยด้วยผักชีสับและปาปริก้า ถ้าใช้

8

เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิทาอุ่น ๆ ผักสด หรือเป็นส่วนหนึ่งของจานมะเซ่

บันทึก

เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน เสิร์ฟเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1/4 ถ้วย


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่120
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 9g12%

ไขมันอิ่มตัว 1g5%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1g
คอเลสเตอรอล 0mg
โซเดียม 50mg3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g4%

ใยอาหาร 4g15%
น้ำตาลทั้งหมด 2g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 3g

วิตามินเอ 0mcg0%
วิตามินซี 5mg6%
แคลเซียม 30mg3%
เหล็ก 1mg6%
โพแทสเซียม 300mg7%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 2mcg2%
ไทอะมิน 0mg0%
ไรโบฟลาวิน 0mg0%
ไนอาซิน 1mg7%
วิตามินบี6 0mg0%
โฟเลต 20mcg5%
วิตามินบี12 0mg0%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0mg0%
ฟอสฟอรัส 50mg4%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 30mg8%
สังกะสี 0mg0%
ซีลีเนียม 0mcg0%
ทองแดง 0mg0%
แมงกานีส 0mg0%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ