ตัวเลือกการพิมพ์:

น้ำจิ้มไธม์และงาปาเลสไตน์: การผสมซาอาตาร์ที่มีรสชาติ

ได้ผลผลิต10 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม10 นาทีเวลาทั้งหมด10 นาที

ค้นพบรสชาติอันอุดมสมบูรณ์ของน้ำจิ้มปาเลสไตน์แบบดั้งเดิมที่ทำจากไธม์ เมล็ดงา และซูมัก เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในที่เย็นและแห้งได้นานถึง 6 เดือน เสิร์ฟสดพร้อมน้ำมันมะกอกเป็นที่ดีที่สุด

ค้นพบรสชาติอันอุดมสมบูรณ์ของน้ำจิ้มปาเลสไตน์แบบดั้งเดิมที่ทำจากไธม์ เมล็ดงา และซูมัก เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในที่เย็นและแห้งได้นานถึง 6 เดือน เสิร์ฟสดพร้อมน้ำมันมะกอกเป็นที่ดีที่สุด

สมุนไพรและเมล็ด
 100 ก. ไธม์แห้ง
 50 ก. เมล็ดงา
 20 ก. ซูมัก
 10 ก. เกลือ
เสิร์ฟ
 60 มล. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
เตรียมการผสมซาอาตาร์
1

ในชามผสม รวมไธม์แห้ง เมล็ดงา ซูมัก และเกลือ คนให้เข้ากันดีเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดกระจายอย่างทั่วถึง.

2

หากต้องการ คั่วเมล็ดงาเบาๆ ในกระทะแห้งด้วยไฟกลางประมาณ 2-3 นาทีจนมีสีทอง นี่จะช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มความกรุบกรอบ.

3

เมื่อรวมกันแล้ว ให้ชิมส่วนผสม ปรับเกลือหรือซูมักตามที่คุณชอบในเรื่องความเปรี้ยว.

4

โอนส่วนผสมซาอาตาร์ลงในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อเก็บรักษา.

เสิร์ฟ
5

เพื่อเพลิดเพลิน ให้วางซาอาตาร์ในจานตื้นปริมาณมาก ราดด้วยน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินให้มันไหลลงไปกลาง.

6

เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้าร้อนสำหรับจิ้ม หรือใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับเนื้อย่างและผัก.

บันทึก

เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในที่เย็นและแห้งได้นานถึง 6 เดือน เสิร์ฟสดพร้อมน้ำมันมะกอกเป็นที่ดีที่สุด

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1 ช้อนโต๊ะ


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่80
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 7g9%

ไขมันอิ่มตัว 1g5%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2g
คอเลสเตอรอล 0mg
โซเดียม 300mg14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4g2%

ใยอาหาร 1g4%
น้ำตาลทั้งหมด 0g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 2g

วิตามินเอ 0mcg0%
วิตามินซี 0mg0%
แคลเซียม 40mg4%
เหล็ก 1mg6%
โพแทสเซียม 100mg3%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 0mcg0%
ไทอะมิน 0mg0%
ไรโบฟลาวิน 0mg0%
ไนอาซิน 0mg0%
วิตามินบี6 0mg0%
โฟเลต 0mcg0%
วิตามินบี12 0mg0%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0mg0%
ฟอสฟอรัส 30mg3%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 20mg5%
สังกะสี 0mg0%
ซีลีเนียม 0mcg0%
ทองแดง 0mg0%
แมงกานีส 0mg0%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ