ตัวเลือกการพิมพ์:

มันฝรั่งหวานคาราเมลกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

ได้ผลผลิต4 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม15 นาทีเวลาทำอาหาร30 นาทีเวลาทั้งหมด45 นาที

มันฝรั่งหวานที่คั่วจนเป็นคาราเมล ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและสมุนไพรสดเพื่อรสชาติที่ไม่สามารถต้านทานได้ เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นในเตาอบเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มันฝรั่งหวานที่คั่วจนเป็นคาราเมล ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและสมุนไพรสดเพื่อรสชาติที่ไม่สามารถต้านทานได้ เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นในเตาอบเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วัตถุดิบหลัก
 4 มันฝรั่งหวาน ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
 3 น้ำมันมะกอก
 1 เกลือทะเล
 1 พริกไทยดำ
 2 โรสแมรี่สด สับ
 2 ไธม์สด สับ
 1 น้ำผึ้ง (ตามต้องการ)
ขั้นตอนการเตรียม
1

ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) ล่วงหน้า อุณหภูมิสูงนี้จะช่วยให้มันฝรั่งหวานคาราเมลได้อย่างสวยงาม

2

ในชามผสมขนาดใหญ่ รวมมันฝรั่งหวานที่หั่นเป็นลูกเต๋า น้ำมันมะกอก เกลือทะเล พริกไทยดำ โรสแมรี่ และไธม์ รวมทุกอย่างให้เข้ากันจนมันฝรั่งหวานเคลือบอย่างสม่ำเสมอ

3

กระจายมันฝรั่งหวานให้เป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่แน่นเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าคั่วได้อย่างทั่วถึง

4

คั่วในเตาอบที่ตั้งไว้ประมาณ 25-30 นาที โดยโยนมันฝรั่งในระหว่างการอบจนสีทองและมันฝรั่งนุ่มเมื่อใช้ส้อมแทง

5

หากใช้ น้ำผึ้ง ให้ราดลงบนมันฝรั่งหวานใน 5 นาทีสุดท้ายของการคั่วเพื่อเพิ่มความหวานและรสชาติ

6

เมื่อเสร็จแล้ว ให้นำออกจากเตาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

บันทึก

เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นในเตาอบเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1 ถ้วย


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่180
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 7g9%

ไขมันอิ่มตัว 1g5%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1g
คอเลสเตอรอล 0mg
โซเดียม 300mg14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30g11%

ใยอาหาร 4g15%
น้ำตาลทั้งหมด 6g
รวมถึง 1g น้ำตาลที่เติม2%
โปรตีน 2g

วิตามินเอ 19200mcg2134%
วิตามินซี 22mg25%
แคลเซียม 40mg4%
เหล็ก 1mg6%
โพแทสเซียม 500mg11%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 1mcg1%
ไทอะมิน 0mg0%
ไรโบฟลาวิน 0mg0%
ไนอาซิน 2mg13%
วิตามินบี6 0mg0%
โฟเลต 12mcg3%
วิตามินบี12 0mg0%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0mg0%
ฟอสฟอรัส 50mg4%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 30mg8%
สังกะสี 1mg10%
ซีลีเนียม 1mcg2%
ทองแดง 0mg0%
แมงกานีส 0mg0%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ