ตัวเลือกการพิมพ์:

ม้วนเนื้อปรุงรสปาเลสไตน์แท้ๆ พร้อมซอสทาฮินี

ได้ผลผลิต4 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม30 นาทีเวลาทำอาหาร1 ชั่วโมงเวลาทั้งหมด1 ชั่วโมง 30 นาที

ลิ้มรสรสชาติอันเข้มข้นของเนื้อปรุงรสที่นุ่มห่อในขนมปังอุ่นๆ ราดด้วยซอสทาฮินีที่ครีมมี่ เสิร์ฟดีที่สุดเมื่อสดใหม่ สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นก่อนเสิร์ฟ

ลิ้มรสรสชาติอันเข้มข้นของเนื้อปรุงรสที่นุ่มห่อในขนมปังอุ่นๆ ราดด้วยซอสทาฮินีที่ครีมมี่ เสิร์ฟดีที่สุดเมื่อสดใหม่ สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นก่อนเสิร์ฟ

น้ำหมัก
 500 ก. เนื้อแกะหรือไก่หั่นบาง
 3 ช.ต. น้ำมันมะกอก
 1 ช.ช. ยี่หร่าทั้งเม็ด
 1 ช.ช. ผักชี
 1 ช.ช. พริกหวาน
 1 ช.ช. เครื่องเทศผสม
 1 ช.ช. ผงกระเทียม
 1 ช.ช. เกลือ
 0.50 ช.ช. พริกไทยดำ
 0.50 ช.ช. อบเชย
 2 ช.ต. น้ำมะนาว
ซอสทาฮินี
 100 ก. ทาฮินี
 2 ช.ต. น้ำ
 1 ช.ต. น้ำมะนาว
 1 กลีบ กระเทียมสับละเอียด
 เกลือ
ส่วนผสมสำหรับห่อ
 4 ขนมปังพิต้า หรือ แป้งแผ่น
 1 ถ้วย ผักกาดหอมสับ
 1 หั่นเป็นแว่น
 0.50 หั่นเป็นแว่น
 0.50 ถ้วย แตงกวาดองหั่นเป็นแว่น
การเตรียมการ
1

ในชามขนาดใหญ่ ผสมเนื้อที่หั่นแล้วกับน้ำมันมะกอก ยี่หร่าทั้งเม็ด ผักชี พริกหวาน เครื่องเทศผสม ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ อบเชย และน้ำมะนาว ผสมให้เข้ากันอย่างดีเพื่อคลุมเนื้อให้ทั่ว คลุมและหมักอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

การทำอาหารเนื้อ
2

อุ่นเตาย่างหรือกระทะให้ร้อนปานกลาง-สูง เมื่อร้อนแล้ว ให้นำเนื้อที่หมักมาใส่เป็นชุดๆ โดยไม่ให้แน่นเกินไป ทำอาหารประมาณ 5-7 นาทีในแต่ละด้าน หรือจนกว่าเนื้อจะมีสีน้ำตาลและสุกทั่ว Remove from heat and let it rest for a few minutes before slicing into smaller pieces.

การทำซอสทาฮินี
3

ในชามเล็ก ตีทาฮินี น้ำ น้ำมะนาว กระเทียมสับละเอียด และเกลือเล็กน้อยเข้าด้วยกันจนเรียบ ปรับความข้นโดยการเติมน้ำมากขึ้นหากจำเป็น.

การประกอบม้วน
4

บนขนมปังพิต้าหรือแป้งแผ่นแต่ละชิ้น ให้ชั้นเนื้อที่ปรุงสุก ผักกาดหอมสับ มะเขือเทศหั่น แตงกวา และแตงกวาดอง ราดด้วยซอสทาฮินีอย่างมากมาย ม้วนขนมปังให้แน่นรอบๆ ไส้และเสิร์ฟทันที.

บันทึก

เสิร์ฟดีที่สุดเมื่อสดใหม่ สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1 ม้วน


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่450
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 20g26%

ไขมันอิ่มตัว 3g15%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2g
คอเลสเตอรอล 70mg24%
โซเดียม 800mg35%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40g15%

ใยอาหาร 5g18%
น้ำตาลทั้งหมด 3g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 25g

วิตามินเอ 100mcg12%
วิตามินซี 15mg17%
แคลเซียม 50mg4%
เหล็ก 2mg12%
โพแทสเซียม 600mg13%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 5mcg5%
ไทอะมิน 0.1mg9%
ไรโบฟลาวิน 0.2mg16%
ไนอาซิน 4mg25%
วิตามินบี6 0.3mg18%
โฟเลต 30mcg8%
วิตามินบี12 2mg84%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0.5mg10%
ฟอสฟอรัส 200mg16%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 30mg8%
สังกะสี 3mg28%
ซีลีเนียม 15mcg28%
ทองแดง 0.2mg23%
แมงกานีส 0.5mg22%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ