ตัวเลือกการพิมพ์:

เคบับเนื้อย่างอร่อยจากปาเลสไตน์ (كباب حلبى)

ได้ผลผลิต4 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม30 นาทีเวลาทำอาหาร15 นาทีเวลาทั้งหมด45 นาที

ดื่มด่ำกับรสชาติอันเข้มข้นของอาหารปาเลสไตน์ด้วยเคบับเนื้อย่างที่นุ่มชุ่มนี้ เหมาะสำหรับการรวมตัวและโอกาสพิเศษ ที่ดีที่สุดคือเพลิดเพลินสดๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บรักษาในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน

ดื่มด่ำกับรสชาติอันเข้มข้นของอาหารปาเลสไตน์ด้วยเคบับเนื้อย่างที่นุ่มชุ่มนี้ เหมาะสำหรับการรวมตัวและโอกาสพิเศษ ที่ดีที่สุดคือเพลิดเพลินสดๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บรักษาในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน

สำหรับส่วนผสมเคบับ
 500 ก. เนื้อแกะบด
 1 ถ้วย หัวหอมสับละเอียด
 4 กระเทียมสับละเอียด
 1 ช.ต. ยี่หร่าป่น
 1 ช.ต. ผักชีป่น
 1 ช.ช. อบเชยป่น
 1 ช.ช. เครื่องเทศผสม
 1 ช.ช. เกลือ
 1 ช.ช. พริกไทยดำ
 2 ช.ต. ผักชีสดสับละเอียด
 2 ช.ต. น้ำมันมะกอก
สำหรับการเสิร์ฟ
 4 ขนมปิต้า
 1 ถ้วย ซอสโยเกิร์ตหรือทาฮินี
 1 ถ้วย ผักสด (มะเขือเทศ, แตงกวา, ฯลฯ)
เตรียมส่วนผสมเคบับ
1

ในชามผสมขนาดใหญ่ รวมเนื้อแกะบด, หัวหอมสับ, กระเทียมสับละเอียด, ยี่หร่าป่น, ผักชีป่น, อบเชยป่น, เครื่องเทศผสม, เกลือ, พริกไทยดำ, ผักชีสับ และน้ำมันมะกอก ผสมให้เข้ากันดีด้วยมือจนส่วนผสมทั้งหมดรวมกันอย่างทั่วถึง.

2

คลุมส่วนผสมด้วยพลาสติกและแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้เครื่องเทศซึมซาบเข้าไป.

ปั้นและย่างเคบับ
3

เปิดเตาย่างหรือกระทะย่างที่อุณหภูมิสูงปานกลาง ถ้าใช้ไม้เสียบไม้ ให้แช่ในน้ำประมาณ 30 นาทีเพื่อป้องกันการไหม้.

4

นำส่วนผสมเคบับออกจากตู้เย็น เปียมือด้วยน้ำและปั้นส่วนผสมลงบนไม้เสียบให้เป็นรูปทรงยาวและรี.

5

วางไม้เสียบลงบนเตาย่างที่ร้อนและย่างประมาณ 10-15 นาที พลิกไปมาเป็นระยะจนสุกและมีสีทอง.

เสิร์ฟ
6

นำเคบับออกจากเตาย่างและปล่อยให้พักเป็นเวลาสองสามนาที เสิร์ฟอุ่นๆ พร้อมขนมปิต้า, ซอสโยเกิร์ตหรือทาฮินี, และผักสด.

บันทึก

ที่ดีที่สุดคือเพลิดเพลินสดๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บรักษาในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน

ข้อมูลโภชนาการ

4 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

2 ไม้เสียบ


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่350
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 25g33%

ไขมันอิ่มตัว 10g50%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5g
คอเลสเตอรอล 75มก.25%
โซเดียม 600มก.27%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15g6%

ใยอาหาร 2g8%
น้ำตาลทั้งหมด 2g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 25g

วิตามินเอ 100mcg12%
วิตามินซี 5มก.6%
แคลเซียม 50มก.4%
เหล็ก 3มก.17%
โพแทสเซียม 400มก.9%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1มก.7%
วิตามินเค 5mcg5%
ไทอะมิน 0.1มก.9%
ไรโบฟลาวิน 0.3มก.24%
ไนอาซิน 5มก.32%
วิตามินบี6 0.4มก.24%
โฟเลต 20mcg5%
วิตามินบี12 2มก.84%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0.5มก.10%
ฟอสฟอรัส 200มก.16%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 20มก.5%
สังกะสี 4มก.37%
ซีลีเนียม 15mcg28%
ทองแดง 0.2มก.23%
แมงกานีส 0.5มก.22%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0มก.0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ