ตัวเลือกการพิมพ์:

เผยให้เห็นรสชาติของไก่ซูมักปาเลสไตน์กับขนมปังตะบูน

ได้ผลผลิต4 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม20 นาทีเวลาทำอาหาร1 ชั่วโมงเวลาทั้งหมด1 ชั่วโมง 20 นาที

สัมผัสประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยกลิ่นหอมของไก่ย่างที่ปรุงด้วยซูมักและเสิร์ฟบนขนมปังตะบูนแบบดั้งเดิม จานนี้สามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นอย่างเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ

สัมผัสประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยกลิ่นหอมของไก่ย่างที่ปรุงด้วยซูมักและเสิร์ฟบนขนมปังตะบูนแบบดั้งเดิม จานนี้สามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นอย่างเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ

สำหรับไก่
 1 กก. ไก่ทั้งตัว หั่นเป็นชิ้น
 3 ช.ต. ซูมัก
 4 ช.ต. น้ำมันมะกอก
 1 ช.ช. เกลือ
 1 ช.ช. พริกไทยดำ
สำหรับหัวหอมท็อปปิ้ง
 4 หัวหอม หั่นบาง
 2 ช.ต. น้ำมันมะกอก
 1 ช.ช. เกลือ
 1 ช.ต. ซูมัก
สำหรับเสิร์ฟ
 4 ขนมปังตะบูนหรือขนมปังแผ่น
 1 ผักชีฝรั่งสด สับ (ตามชอบ)
เตรียมไก่
1

เปิดเตาอบของคุณที่ 200°C (400°F) ในชามขนาดใหญ่รวมชิ้นไก่ ซูมัก น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ นวดส่วนผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึง เพื่อให้แน่ใจว่าชิ้นไก่ทุกชิ้นถูกเคลือบด้วยเครื่องเทศอย่างดี

2

จัดเรียงไก่ที่หมักแล้วในถาดย่าง โดยให้ผิวด้านบนหงายขึ้น ย่างในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 30-40 นาที หรือจนกว่าไก่จะมีสีทองและสุกทั่ว

คาราเมลหัวหอม
3

ในขณะที่ไก่กำลังย่าง ให้ร้อนน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่ที่ไฟกลาง ใส่หัวหอมที่หั่นและเกลือลงไป ผัดอย่างเบาๆ คนเป็นระยะเวลาประมาณ 15-20 นาที จนกว่าหัวหอมจะนุ่มและคาราเมล

4

เติมซูมักอีก 1 ช้อนโต๊ะและปรุงต่ออีก 1 นาที จากนั้นยกออกจากความร้อน

ประกอบจาน
5

เมื่อไก่สุกแล้ว ให้นำออกจากเตาอบ บนจานเสิร์ฟขนาดใหญ่ วางขนมปังตะบูนหรือขนมปังแผ่นเป็นฐาน จากนั้นจัดไก่ย่างบนขนมปัง ตามด้วยหัวหอมคาราเมล

6

ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับถ้าต้องการ และเสิร์ฟทันทีพร้อมซูมักเพิ่มเติมข้างๆ

บันทึก

จานนี้สามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นอย่างเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1 ชิ้นไก่กับหัวหอมและขนมปัง


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่680
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 35g45%

ไขมันอิ่มตัว 7g35%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 20g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5g
คอเลสเตอรอล 110mg37%
โซเดียม 800mg35%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 48g18%

ใยอาหาร 3g11%
น้ำตาลทั้งหมด 2g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 46g

วิตามินเอ 120mcg14%
วิตามินซี 5mg6%
แคลเซียม 60mg5%
เหล็ก 3mg17%
โพแทสเซียม 600mg13%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 2mg14%
วิตามินเค 5mcg5%
ไทอะมิน 0.2mg17%
ไรโบฟลาวิน 0.5mg39%
ไนอาซิน 6mg38%
วิตามินบี6 0.6mg36%
โฟเลต 30mcg8%
วิตามินบี12 0.8mg34%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0.5mg10%
ฟอสฟอรัส 380mg31%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 40mg10%
สังกะสี 2mg19%
ซีลีเนียม 30mcg55%
ทองแดง 0.2mg23%
แมงกานีส 0.5mg22%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ