ตัวเลือกการพิมพ์:

แพนเค้กฟู ๆ มีไส้ครีมและถั่ว – อาหารอร่อยจากปาเลสไตน์

ได้ผลผลิต10 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม30 นาทีเวลาทำอาหาร20 นาทีเวลาทั้งหมด50 นาที

เพลิดเพลินกับแพนเค้กเล็ก ๆ ที่มีไส้ครีมเข้มข้นและถั่วกรุบกรอบ เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองในเดือนรอมฎอน แพนเค้กเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นให้ร้อนก่อนเสิร์ฟ

เพลิดเพลินกับแพนเค้กเล็ก ๆ ที่มีไส้ครีมเข้มข้นและถั่วกรุบกรอบ เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองในเดือนรอมฎอน แพนเค้กเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นให้ร้อนก่อนเสิร์ฟ

สำหรับแป้งแพนเค้ก
 2 แป้งสาลีเอนกประสงค์
 1 ช.ช. ผงฟู
 1 ช.ช. น้ำตาล
 1 cup น้ำ
 1 ถ้วย นม
 1 tsp เกลือ
สำหรับไส้
 2 ชีสริคอตต้า
 ½ ถ้วย พิสตาชิโอสับละเอียด
 ¼ ถ้วย น้ำตาลผง
 1 ช.ช. สารสกัดจากวานิลลา
สำหรับเสิร์ฟ
 1 ถ้วย น้ำผึ้งหรือไซรัปธรรมดา
 ½ ถ้วย ถั่วบด (พิสตาชิโอหรือวอลนัท)
การเตรียมแป้งแพนเค้ก
1

ในชามผสมขนาดใหญ่ ให้นำแป้ง ผงฟู น้ำตาล และเกลือมาผสมเข้าด้วยกัน ค่อย ๆ เติมน้ำและนม ขณะตีให้เข้ากันจนแป้งเนียนและไม่มีเม็ดก้อน ให้พักแป้งประมาณ 15 นาที ในขณะที่คุณเตรียมไส้

การทำไส้
2

ในชามอีกใบ ให้ผสมชีสริคอตต้า น้ำตาลผง สารสกัดจากวานิลลา และพิสตาชิโอที่สับเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันดีและตั้งพักไว้

การปรุงแพนเค้ก
3

ตั้งกระทะไม่ติดไฟที่อุณหภูมิกลาง เทแป้งลงในกระทะ ใช้ทัพพีตักแป้งให้เป็นแพนเค้กเล็ก ๆ ขนาดประมาณ 3-4 นิ้ว ปรุงประมาณ 2-3 นาที หรือจนกว่ามีฟองอากาศปรากฏบนพื้นผิว จากนั้นพลิกแพนเค้กและปรุงต่ออีก 1-2 นาที จนมีสีทอง ส่งลงจานและปิดด้วยผ้าขนหนูเพื่อรักษาความอบอุ่น ทำซ้ำจนกว่าแป้งทั้งหมดจะหมด

การบรรจุและพับ
4

นำแพนเค้กแต่ละแผ่นมา ใส่ช้อนโต๊ะของไส้ลงบนครึ่งหนึ่งของแพนเค้ก พับแพนเค้กครึ่งหนึ่งเพื่อสร้างรูปพระจันทร์เสี้ยว กดขอบให้แน่นเพื่อปิด ทำซ้ำกับแพนเค้กทุกชิ้น

การเสิร์ฟ
5

เสิร์ฟแพนเค้กที่มีไส้อุ่น ๆ ราดด้วยน้ำผึ้งหรือไซรัป และโรยด้วยถั่วบดเพื่อการตกแต่ง

บันทึก

แพนเค้กเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นให้ร้อนก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

2 แพนเค้กที่มีไส้


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่250
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 9g12%

ไขมันอิ่มตัว 3g15%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2g
คอเลสเตอรอล 25mg9%
โซเดียม 150mg7%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 39g15%

ใยอาหาร 2g8%
น้ำตาลทั้งหมด 10g
รวมถึง 5g น้ำตาลที่เติม10%
โปรตีน 7g

วิตามินเอ 120mcg14%
วิตามินซี 0mg0%
แคลเซียม 170mg14%
เหล็ก 1.5mg9%
โพแทสเซียม 250mg6%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 2mcg2%
ไทอะมิน 0.1mg9%
ไรโบฟลาวิน 0.3mg24%
ไนอาซิน 1mg7%
วิตามินบี6 0.1mg6%
โฟเลต 25mcg7%
วิตามินบี12 0.2mg9%
ไบโอติน 3mcg10%
กรดแพนโทเทนิก 0.5mg10%
ฟอสฟอรัส 80mg7%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 35mg9%
สังกะสี 1mg10%
ซีลีเนียม 5mcg10%
ทองแดง 0.2mg23%
แมงกานีส 0.5mg22%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ