ตัวเลือกการพิมพ์:

ไก่ย่างเสียบไม้หมักอร่อย: รสชาติแห่งประเพณีปาเลสไตน์

ได้ผลผลิต8 ที่เสิร์ฟเวลาเตรียม30 นาทีเวลาทำอาหาร15 นาทีเวลาทั้งหมด45 นาที

สัมผัสรสชาติของไก่หมักย่างที่ปรุงรสด้วยกระเทียมและมะนาวที่สดชื่น เสิร์ฟบนเสียบไม้และย่างจนสุกสมบูรณ์ เหมาะที่สุดเมื่อเสิร์ฟร้อนๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

สัมผัสรสชาติของไก่หมักย่างที่ปรุงรสด้วยกระเทียมและมะนาวที่สดชื่น เสิร์ฟบนเสียบไม้และย่างจนสุกสมบูรณ์ เหมาะที่สุดเมื่อเสิร์ฟร้อนๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

ส่วนผสมสำหรับหมัก
 1 กก. อกไก่ไร้กระดูก หั่นเป็นลูกเต๋า
 4 กระเทียม สับละเอียด
 ¼ ถ้วย น้ำมะนาวสด
 ¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก
 1 ช.ช. ยี่หร่าผง
 1 ช.ช. ปาปริกาผง
 1 ช.ช. เกลือ
 ½ ช.ช. พริกไทยดำ
 ½ ช.ช. พริกป่น (ถ้าต้องการ)
สำหรับการย่าง
 8 ไม้เสียบไม้หรือโลหะ
 2 ช.ต. ผักชีฝรั่งสด สับ (สำหรับตกแต่ง)
ขั้นตอนการเตรียม
1

ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมกระเทียมสับ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ยี่หร่าผง ปาปริกาผง เกลือ พริกไทยดำ และพริกป่นถ้าใช้ ผสมให้เข้ากันเพื่อสร้างน้ำหมัก

2

ใส่ลูกเต๋าไก่ลงในน้ำหมักและผสมจนเคลือบทั่วกัน ปิดชามด้วยพลาสติกและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือถ้าเป็นไปได้ แช่เย็นข้ามคืนเพื่อรสชาติสูงสุด

3

หากใช้ไม้เสียบไม้ ให้แช่ในน้ำประมาณ 30 นาที ก่อนการย่างเพื่อป้องกันการไหม้

4

เปิดเตาย่างให้ร้อนที่อุณหภูมิกลาง-สูง เสียบลูกเต๋าไก่ที่หมักลงบนไม้เสียบ โดยเว้นระยะเล็กน้อยระหว่างแต่ละชิ้นเพื่อให้สุกสม่ำเสมอ

5

เมื่อเตาย่างร้อนแล้ว วางเสียบไม้ลงบนเตา ย่างประมาณ 10-15 นาที พลิกกลับบ้าง จนกว่าไก่จะสุกและมีรอยย่างสวยงาม

6

นำเสียบไม้จากเตาย่างและให้พักไว้ประมาณสองสามนาที

7

ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ

บันทึก

เหมาะที่สุดเมื่อเสิร์ฟร้อนๆ จากเตาย่าง สามารถเก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

ข้อมูลโภชนาการ

0 จำนวนที่เสิร์ฟ

ขนาดการเสิร์ฟ

1 เสียบไม้ (ประมาณ 100g)


ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่220
% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน *
ไขมันทั้งหมด 12g16%

ไขมันอิ่มตัว 2g10%
ไขมันทรานส์ 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1g
คอเลสเตอรอล 80mg27%
โซเดียม 450mg20%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2g1%

ใยอาหาร 0g
น้ำตาลทั้งหมด 0g
รวมถึง 0g น้ำตาลที่เติม0%
โปรตีน 26g

วิตามินเอ 150mcg17%
วิตามินซี 5mg6%
แคลเซียม 20mg2%
เหล็ก 1.5mg9%
โพแทสเซียม 300mg7%
วิตามินดี 0mcg0%
วิตามินอี 1mg7%
วิตามินเค 5mcg5%
ไทอะมิน 0.1mg9%
ไรโบฟลาวิน 0.1mg8%
ไนอาซิน 9mg57%
วิตามินบี6 0.5mg30%
โฟเลต 5mcg2%
วิตามินบี12 0.5mg21%
ไบโอติน 0mcg0%
กรดแพนโทเทนิก 0.5mg10%
ฟอสฟอรัส 200mg16%
ไอโอดีน 0mcg0%
แมกนีเซียม 30mg8%
สังกะสี 2mg19%
ซีลีเนียม 20mcg37%
ทองแดง 0.1mg12%
แมงกานีส 0.2mg9%
โครเมียม 0mcg0%
โมลิบดีนัม 0mcg0%
คลอไรด์ 0mg0%

* ค่า % ของสารอาหาร (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภค มีส่วนช่วยต่อการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างไร โดยใช้ 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับโภชนาการ