Yazdırma Seçenekleri:

Doyurucu Fava Fasulyesi Çorbası: Geleneksel Bir Filistin Lezzeti

Verim4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 10 dakika

Kurutulmuş fava fasulyesinden yapılan, kimyon ve zeytinyağının aromalarıyla zenginleştirilmiş rahatlatıcı bir çorba. Artanları buzdolabında hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Kurutulmuş fava fasulyesinden yapılan, kimyon ve zeytinyağının aromalarıyla zenginleştirilmiş rahatlatıcı bir çorba. Artanları buzdolabında hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Ana Malzemeler
 250 gr kurutulmuş fava fasulyesi
 1 su
 2 yk zeytinyağı
 1 çk toz kimyon
 1 çk tuz
 1 soğan, doğranmış
 2 sarımsak, ezilmiş
 1 çk karabiber
 4 sebze suyu
Süslemeler
 2 yk taze maydanoz, doğranmış
 1 çk soğuk sıkım zeytinyağı
 1 çk toz kimyon
Hazırlık Adımları
1

Kurutulmuş fava fasulyelerini soğuk su altında durulayın ve bir gece suda bekletin. Bu, fasulyelerin yumuşamasını sağlar ve pişirme süresini kısaltır.

2

Büyük bir tencerede, orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaflaşana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin.

3

Ezilmiş sarımsağı ve toz kimyonu tencereye ekleyin, bir dakika daha karıştırarak pişirin.

4

Islanmış fava fasulyelerini süzün ve tencereye ekleyin. Fasulyeleri soğan ve baharat karışımı ile kaplamak için karıştırın.

5

Sebze suyunu dökün ve kaynamaya bırakın. Ateşi kısın ve fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 45-50 dakika pişirin.

6

Piştikten sonra, el blenderi ile çorbayı istediğiniz kıvama getirin. Eğer daha parçalı bir doku tercih ediyorsanız, sadece çorbanın yarısını karıştırın.

7

Tadı için tuz ve karabiber ekleyin. Ekstra 5 dakika daha kısık ateşte pişirin.

8

Sıcak servis yapın, üzerine soğuk sıkım zeytinyağı gezdirin ve ilave toz kimyon ve doğranmış maydanoz ile süsleyin.

Notes

Artanları buzdolabında hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Serving size

1 kase (yaklaşık 300ml)


Amount per serving
Kalori180
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%

Doymuş Yağ 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 5g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 0mg
Sodyum 500mg22%
Toplam Karbonhidrat 25g10%

Diyet Lifi 8g29%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 10g

A Vitamini 100mcg12%
C Vitamini 5mg6%
Kalsiyum 50mg4%
Demir 3mg17%
Potasyum 400mg9%
D Vitamini 0mcg0%
E Vitamini 1mg7%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 0.2mg17%
B2 Vitamini 0.1mg8%
Niyasin 1mg7%
B6 Vitamini 0.2mg12%
Folat 150mcg38%
B12 Vitamini 0mg0%
Biyotin 0mcg0%
Pantotenik asit 0.5mg10%
Fosfor 150mg12%
İyot 0mcg0%
Magnezyum 40mg10%
Çinko 1mg10%
Selenyum 1mcg2%
Bakır 0.3mg34%
Manganez 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.