Yazdırma Seçenekleri:

Ferahlaticı Arap Ekmek Salatası: Geleneksel Filistin Fattoush Tarifi

Verim4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre30 dakika

Bu geleneksel Filistin salatasının canlı tatlarını keşfedin; kıtır ekmek, taze sebzeler ve zesty sos ile doludur. En iyi taze servis edilir ama buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir. Kıtır kalmasını sağlamak için sosu servis etmeden önce ayrı tutun.

Bu geleneksel Filistin salatasının canlı tatlarını keşfedin; kıtır ekmek, taze sebzeler ve zesty sos ile doludur. En iyi taze servis edilir ama buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir. Kıtır kalmasını sağlamak için sosu servis etmeden önce ayrı tutun.

Salata Malzemeleri
 2 karışık yeşillikler (örneğin, marul ve roka)
 1 doğranmış maydanoz
 1 doğranmış nane yaprakları
 1 doğranmış domates
 1 salatalık, küp doğranmış
 1 turp, ince dilimlenmiş
 1 yeşil biber, doğranmış
 2 pita ekmeği, üçgen şeklinde kesilmiş
Sos Malzemeleri
 ¼ sızma zeytinyağı
 3 yk taze limon suyu
 1 nar ekşisi
 1 sarımsak, ezilmiş
 ½ tuz
 ¼ karabiber
Salatayı Hazırlama
1

Öncelikle fırınınızı 190°C (375°F) kadar önceden ısıtın. Pita ekmeği üçgenlerini bir pişirme tepsisine yerleştirin ve üzerine hafifçe zeytinyağı sürün. Yaklaşık 8-10 dakika veya altın rengi alıp kıtır olana kadar pişirin. Fırından çıkarın ve soğumasını bekleyin.

2

Büyük bir karıştırma kabında, karışık yeşillikleri, maydanozu, naneyi, domatesleri, salatalığı, turpu ve yeşil biberi birleştirin. Nazikçe karıştırarak birleştirin.

Sosu Hazırlama
3

Ayrı bir kapta, zeytinyağını, limon suyunu, nar ekşisini, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve karabiberi iyice çırpın.

Salatayı Birleştirme
4

Sosunu, servis etmeden hemen önce salata karışımının üzerine gezdirin ve nazikçe karıştırarak kaplayın. Üstüne çıtır pita cipslerini ekleyin ve en iyi doku için hemen servis edin.

Notes

En iyi taze servis edilir ama buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir. Kıtır kalmasını sağlamak için sosu servis etmeden önce ayrı tutun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Serving size

1 kupa


Amount per serving
Kalori150
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%

Doymuş Yağ 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 7g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 0mg
Sodyum 200mg9%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Diyet Lifi 4g15%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 3g

A Vitamini 250mcg28%
C Vitamini 25mg28%
Kalsiyum 50mg4%
Demir 1mg6%
Potasyum 300mg7%
D Vitamini 0mcg0%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 60mcg50%
Tiyamin 0.1mg9%
B2 Vitamini 0.1mg8%
Niyasin 1mg7%
B6 Vitamini 0.2mg12%
Folat 50mcg13%
B12 Vitamini 0mg0%
Biyotin 0mcg0%
Pantotenik asit 0.5mg10%
Fosfor 40mg4%
İyot 0mcg0%
Magnezyum 20mg5%
Çinko 0.5mg5%
Selenyum 0mcg0%
Bakır 0.2mg23%
Manganez 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.