Yazdırma Seçenekleri:

Ferahlatıcı Filistin Salatası: Tabbouleh’ye Farklı Bir Dokunuş

Verim4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış doğranmış domatesler, salatalıklar ve soğanlardan oluşan basit, ferahlatıcı bir karışım. En iyi taze servis edilir. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir.

Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış doğranmış domatesler, salatalıklar ve soğanlardan oluşan basit, ferahlatıcı bir karışım. En iyi taze servis edilir. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir.

Taze Malzemeler
 2 bardak doğranmış domates
 1 bardak doğranmış salatalık
 1 kırmızı soğan, ince doğranmış
 ½ bardak taze maydanoz, doğranmış
 ¼ bardak taze nane, doğranmış
Sos Malzemeleri
 ¼ bardak sızma zeytinyağı
 2 yk taze limon suyu
 1 çk tuz
 ½ çk karabiber
Hazırlık Adımları
1

Büyük bir karıştırma kabında doğranmış domates, salatalık, kırmızı soğan, maydanoz ve naneyi birleştirin. Malzemeleri nazikçe karıştırarak eşit bir şekilde harmanlayın.

2

Ayrı bir küçük kasede, zeytinyağı, taze limon suyu, tuz ve karabiberi iyice karıştırın.

3

Sosu salata karışımının üzerine dökün ve tekrar nazikçe karıştırarak tüm malzemelerin sosla kaplanmasını sağlayın.

4

Tadına bakın ve gerekirse baharatları ayarlayın, istediğiniz lezzeti elde etmek için daha fazla tuz veya limon suyu ekleyin.

5

En iyi tat ve tazelik için hemen servis edin.

Notes

En iyi taze servis edilir. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Serving size

1 cup


Amount per serving
Kalori120
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%

Doymuş Yağ 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 8g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 0mg
Sodyum 200mg9%
Toplam Karbonhidrat 10g4%

Diyet Lifi 3g11%
Total Sugars 4g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 2g

A Vitamini 100mcg12%
C Vitamini 30mg34%
Kalsiyum 40mg4%
Demir 1mg6%
Potasyum 300mg7%
D Vitamini 0mcg0%
E Vitamini 1mg7%
K Vitamini 20mcg17%
Tiyamin 0mg0%
B2 Vitamini 0mg0%
Niyasin 0mg0%
B6 Vitamini 0mg0%
Folat 30mcg8%
B12 Vitamini 0mg0%
Biyotin 0mcg0%
Pantotenik asit 0mg0%
Fosfor 50mg4%
İyot 0mcg0%
Magnezyum 25mg6%
Çinko 0mg0%
Selenyum 0mcg0%
Bakır 0mg0%
Manganez 0mg0%
Krom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.