Yazdırma Seçenekleri:

Filistin Usulü Ters Pirinç Sebze ve Etli

Verim6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi1 saat 30 dakikaToplam Süre2 saat

Aromatik bir ters yemek; baharatlı pirinç, yumuşak et ve renkli bir sebze çeşitliliği ile, güzel katmanlarını ortaya çıkarmak için çevrildi. Bu yemek en iyi taze servis edilir, ancak buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Aromatik bir ters yemek; baharatlı pirinç, yumuşak et ve renkli bir sebze çeşitliliği ile, güzel katmanlarını ortaya çıkarmak için çevrildi. Bu yemek en iyi taze servis edilir, ancak buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Pirinç Katmanı İçin Malzemeler
 2 Basmati pirinci
 4 su
 1 çk tuz
 1 çk toz kimyon
 1 çk toz tarçın
Et ve Sebzeler İçin Malzemeler
 1 kg tavuk, parçalara kesilmiş (veya kuzu)
 2 soğan, dilimlenmiş
 2 havuç, dilimlenmiş
 1 patlıcan, dilimlenmiş
 1 karnabahar, çiçeklerine ayrılmış
 4 yk zeytinyağı
 1 çk karabiber
Opsiyonel Süslemeler
 1 bardak kızartılmış badem
 1 bardak taze maydanoz, doğranmış
Hazırlık Adımları
1

Büyük bir tencerede, orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Dilimlenmiş soğanları ekleyin ve altın rengi alana kadar soteleyin.

2

Tencereye tavuk parçalarını (veya kuzu) ekleyin, tuz, karabiber, toz kimyon ve toz tarçın ile birlikte. Eti her tarafı kahverengi olana kadar kızartın.

3

Havuç, patlıcan ve karnabaharı ekleyin ve hafif yumuşayana kadar yaklaşık 5-7 dakika pişirin.

4

4 bardak suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Isıyı azaltın ve yaklaşık 30 dakika, veya et yumuşayana kadar kaynatmaya devam edin.

5

Et pişerken, basmati pirincini soğuk su altında durulayın, su berraklaşana kadar. İyice süzün.

6

Et yumuşadıktan sonra, tencereden çıkarın ve bir kenara koyun. Suyu süzün ve daha sonra kullanmak üzere ayırın.

7

Aynı tencerede, pişirilmiş sebzeleri eşit şekilde tabana yerleştirin. Ayırdığınız eti sebzelerin üzerine koyun.

8

Süzülen pirinci et ve sebzelerin üzerine ekleyin. Pirincin üzerini yaklaşık 2.5 cm kadar kaplayacak şekilde ayırdığınız suyu dökün. Kaynamaya bırakın.

9

Kaynadıktan sonra, ısıyı düşük seviyeye indirin, üzerini kapatın ve yaklaşık 30-40 dakika, ya da pirinç tamamen pişene ve sıvı emilene kadar pişirin.

10

Isıdan alın ve 10 dakika daha dinlenmeye bırakın.

11

Servis etmek için, tencereyi dikkatlice büyük bir servis tabağının üzerine çevirin. Pirinci ve eti bırakmak için nazikçe sallayın. Kızartılmış badem ve taze maydanoz ile süsleyin.

Notes

Bu yemek en iyi taze servis edilir, ancak buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Servis etmeden önce nazikçe ısıtın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Serving size

1 tabak


Amount per serving
Kalori600
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 20g26%

Doymuş Yağ 3g15%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 10g
Polyunsaturated Fat 5g
Kolesterol 70mg24%
Sodyum 400mg18%
Toplam Karbonhidrat 80g30%

Diyet Lifi 5g18%
Total Sugars 3g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 30g

A Vitamini 500mcg56%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 60mg5%
Demir 3mg17%
Potasyum 700mg15%
D Vitamini 0mcg0%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 0.5mg42%
B2 Vitamini 0.3mg24%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 0.5mg30%
Folat 50mcg13%
B12 Vitamini 0.5mg21%
Biyotin 0mcg0%
Pantotenik asit 0.5mg10%
Fosfor 300mg24%
İyot 0mcg0%
Magnezyum 50mg12%
Çinko 2mg19%
Selenyum 10mcg19%
Bakır 0.5mg56%
Manganez 1mg44%
Krom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.