Yazdırma Seçenekleri:

Lezzetli Pirinç ve Otlarla Doldurulmuş Üzüm Yaprakları

Verim6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi1 saat 30 dakikaToplam Süre2 saat

Aromalı üzüm yapraklarının içinde lezzetli bir pirinç, ot ve baharat karışımıyla doldurulmuş, ekşi limon suyunda kaynatılmış bu harika lezzeti keşfedin. Kalan dolma yaprakları hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir. Ayrıca 3 aya kadar dondurulabilirler.

Aromalı üzüm yapraklarının içinde lezzetli bir pirinç, ot ve baharat karışımıyla doldurulmuş, ekşi limon suyunda kaynatılmış bu harika lezzeti keşfedin. Kalan dolma yaprakları hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir. Ayrıca 3 aya kadar dondurulabilirler.

Üzüm Yaprakları
 20 taze üzüm yaprağı veya konserve üzüm yaprağı
İç Harcı
 1 uzun taneli pirinç
 1 soğan, ince doğranmış
 1 maydanoz, ince doğranmış
 1 nane yaprakları, ince doğranmış
 1 baharat karışımı
 1 tuz
 1 karabiber
 1 zeytinyağı
 1 kıyma (isteğe bağlı)
Pişirme Suyu
 4 su veya sebze suyu
 1 limon, suyu sıkılmış
 1 zeytinyağı
 1 tuz
Üzüm Yapraklarının Hazırlanması
1

Taze üzüm yaprakları kullanıyorsanız, onları yumuşayana kadar kaynar suda 2-3 dakika haşlayın. Konserve yapraklar kullanıyorsanız, fazla tuzlu suyunu gidermek için iyice durulayın.

İç Harcın Yapılması
2

Büyük bir kâsede, pirinci, doğranmış soğanı, maydanozu, naneyi, baharat karışımını, tuzu, karabiberi ve zeytinyağını karıştırın. Kıyma kullanıyorsanız, karışıma ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın.

Üzüm Yapraklarının Sarılması
3

Bir üzüm yaprağını düz bir yüzeye yerleştirin, damar tarafı yukarıda olacak şekilde. Sap ucuna bir yemek kaşığı dolgu koyun. Yanları dolgunun üzerine katlayın ve sap ucundan uca doğru sıkıca sarın. Kalan yaprakları ve harcı bu şekilde tekrar edin.

Doldurulmuş Yaprakların Pişirilmesi
4

Büyük bir tencerede, sarılmış üzüm yapraklarını sıkı bir şekilde katmanlar halinde yerleştirin. Ayrı bir kâsede su veya sebze suyu, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu birleştirin. Karışımı üzüm yapraklarının üzerine dökün, böylece tamamen suyun içinde kalmalarını sağlayın. Üzerine ağır bir tabak koyarak sabit tutun.

5

Tencereyi kapatın ve kaynamaya bırakın. Isıyı düşük seviyeye indirerek yaklaşık 1.5 saat kaynatın veya pirinç tamamen pişene ve üzüm yaprakları yumuşayana kadar pişirin.

Servis
6

Ateşten alın ve 10 dakika bekletin. Sıcak servis edin, üzerine ek limon suyu gezdirin ve taze otlarla süsleyin.

Notes

Kalan dolma yaprakları hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir. Ayrıca 3 aya kadar dondurulabilirler.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Serving size

3 dolma yaprağı


Amount per serving
Kalori250
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%

Doymuş Yağ 1.5g8%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 5g
Polyunsaturated Fat 1g
Kolesterol 25mg9%
Sodyum 400mg18%
Toplam Karbonhidrat 35g13%

Diyet Lifi 4g15%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Protein 8g

A Vitamini 150mcg17%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 50mg4%
Demir 2.5mg14%
Potasyum 400mg9%
D Vitamini 0mcg0%
E Vitamini 1mg7%
K Vitamini 30mcg25%
Tiyamin 0.2mg17%
B2 Vitamini 0.1mg8%
Niyasin 1.5mg10%
B6 Vitamini 0.3mg18%
Folat 30mcg8%
B12 Vitamini 0mg0%
Biyotin 0mcg0%
Pantotenik asit 0.5mg10%
Fosfor 150mg12%
İyot 0mcg0%
Magnezyum 30mg8%
Çinko 1mg10%
Selenyum 2mcg4%
Bakır 0.2mg23%
Manganez 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.