پرنٹ کے اختیارات:

خستہ فلسطینی پیسٹری رولز نمکین بھرنے کے ساتھ

پیداوار8 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت25 منٹکل وقت55 منٹ

خستہ پیسٹری رولز کا لطف اٹھائیں جو پنیر، گوشت، یا سبزیوں سے بھرے ہوئے ہیں، سنہری کاملتا کے ساتھ پکائے گئے۔ یہ پیسٹری رولز 3 دن تک ہوا بند کنٹینر میں محفوظ کیے جا سکتے ہیں۔ دوبارہ گرم کرنے کے لیے انہیں اوون میں رکھیں تاکہ ان کی خستگی بحال ہو جائے۔

خستہ پیسٹری رولز کا لطف اٹھائیں جو پنیر، گوشت، یا سبزیوں سے بھرے ہوئے ہیں، سنہری کاملتا کے ساتھ پکائے گئے۔ یہ پیسٹری رولز 3 دن تک ہوا بند کنٹینر میں محفوظ کیے جا سکتے ہیں۔ دوبارہ گرم کرنے کے لیے انہیں اوون میں رکھیں تاکہ ان کی خستگی بحال ہو جائے۔

آٹے کے لیے
 4 کپ تمام مقصد کا آٹا
 1 چائے کا چمچ نمک
 1 کپ پانی
 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
بھرنے کے لیے
 2 کپ فیٹا پنیر، مکس کیا ہوا
 1 کپ پالک، کٹی ہوئی (اختیاری)
 1 کپ کٹا ہوا گائے یا بھیڑ کا گوشت (اختیاری)
 1 پیاز، باریک کٹی ہوئی
 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
 1 چائے کا چمچ زیرہ
 1 کھانے کا چمچ تازہ دھنیا، کٹا ہوا (اختیاری)
بیکنگ کے لیے
 1 پھینٹا ہوا (انڈے کی چکنائی کے لیے)
 1 کھانے کا چمچ کدو کے بیج (اختیاری)
آٹے کی تیاری
1

ایک بڑے پیالے میں آٹا اور نمک ملا کر رکھیں۔ آہستہ آہستہ پانی اور زیتون کا تیل شامل کریں جب تک کہ ایک نرم آٹا تیار نہ ہو جائے۔ ایک آٹے کے چھڑکنے والے سطح پر 5-7 منٹ تک گوندھیں جب تک کہ یہ ہموار نہ ہو جائے۔ ایک گیلی کپڑے سے ڈھانپیں اور 30 منٹ تک آرام کرنے دیں.

بھرنے کی تیاری
2

ایک اسکیلیٹ میں درمیانی آنچ پر کٹی ہوئی پیاز کو شفاف ہونے تک سوتے کریں۔ اگر آپ کٹا ہوا گوشت استعمال کر رہے ہیں تو اسے اب شامل کریں اور براؤن ہونے تک پکائیں۔ مصالحے اور اختیاری پالک شامل کریں۔ آنچ سے اتاریں اور فیٹا پنیر کو اچھی طرح مکس کریں.

رولز کی تشکیل
3

اپنی اوون کو 400°F (200°C) پر پیشگی گرم کریں۔ آرام کردہ آٹے کو برابر حصوں میں تقسیم کریں۔ ہر حصے کو پتلی شیٹوں میں رول کریں۔ مستطیل شکل میں کاٹیں (تقریباً 4x6 انچ)۔ ایک طرف بھرنے کا ایک چمچ رکھیں، اطراف کو موڑیں، اور بھرنے کو بند کرنے کے لیے مضبوطی سے رول کریں۔ کناروں کو کانٹے سے دبانے سے سیل کریں.

پیسٹری رولز کو بیک کرنا
4

پیسٹری رولز کو پارچمنٹ پیپر سے لدی ہوئی بیکنگ شیٹ پر ترتیب دیں۔ اوپر پھینٹے ہوئے انڈے سے برش کریں اور چاہیں تو کدو کے بیج چھڑکیں۔ پیشگی گرم کی ہوئی اوون میں 20-25 منٹ یا سنہری بھوری اور خستہ ہونے تک پکائیں.

پیشکش
5

اوون سے نکالیں اور ہلکا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ گرم حالت میں بطور ابتدائی ڈش یا ناشتہ پیش کریں، دہی یا تازہ سلاد کے ساتھ۔

نوٹس

یہ پیسٹری رولز 3 دن تک ہوا بند کنٹینر میں محفوظ کیے جا سکتے ہیں۔ دوبارہ گرم کرنے کے لیے انہیں اوون میں رکھیں تاکہ ان کی خستگی بحال ہو جائے۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

2 پیسٹری رولز


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 15g20%

سیرشدہ چربی 5g25%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 8g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 30mg10%
سوڈیم 400mg18%
کل کاربوہائیڈریٹ 25g10%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 1g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 8g

وٹامن اے 300mcg34%
وٹامن سی 2mg3%
کیلشیم 250mg20%
آئرن 2mg12%
پوٹاشیم 150mg4%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 10mcg9%
تھیامن 0.2mg17%
رائبوفلیون 0.2mg16%
نیاسن 2mg13%
وٹامن بی6 0.1mg6%
فولیٹ 50mcg13%
وٹامن بی12 0.5mg21%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.5mg10%
فاسفورس 200mg16%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 20mg5%
زنک 1mg10%
سیلینیم 5mcg10%
تانبا 0.1mg12%
مینگنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔