پرنٹ کے اختیارات:

ذائقے دار میٹھے رمضان کے ڈمپلنگز پنیر اور گری دار میوے کے ساتھ

پیداوار8 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت15 منٹکل وقت45 منٹ

کریمی پنیر یا کرنچی گری دار میوے سے بھرے ہوئے ان میٹھے ڈمپلنگز کا لطف اٹھائیں، جو مکمل طور پر بند اور سنہری رنگت تک تلنے کے بعد تیار کیے گئے ہیں، رمضان کے دوران ایک محبوب treat ہیں۔ یہ ڈمپلنگز تازہ حالت میں بہترین ہوتی ہیں لیکن انہیں ہوا بند کنٹینر میں 2 دن تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ پیش کرنے سے پہلے انہیں چند منٹ کے لیے تندور میں دوبارہ گرم کریں۔

کریمی پنیر یا کرنچی گری دار میوے سے بھرے ہوئے ان میٹھے ڈمپلنگز کا لطف اٹھائیں، جو مکمل طور پر بند اور سنہری رنگت تک تلنے کے بعد تیار کیے گئے ہیں، رمضان کے دوران ایک محبوب treat ہیں۔ یہ ڈمپلنگز تازہ حالت میں بہترین ہوتی ہیں لیکن انہیں ہوا بند کنٹینر میں 2 دن تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ پیش کرنے سے پہلے انہیں چند منٹ کے لیے تندور میں دوبارہ گرم کریں۔

آٹے کے اجزاء
 2 کپ مکمل آٹا
 1 کپ پانی
 1 کھانے کا چمچ چینی
 1 چائے کا چمچ خمیر
 1 چٹکی نمک
بھرنے کے اجزاء
 1 کپ ریکوٹا پنیر یا کریم پنیر
 ½ کپ باریک کٹے ہوئے گری دار میوے (اخروٹ یا پستے)
 1 کھانے کا چمچ چینی (بھرتی کو میٹھا کرنے کے لیے)
تلنے اور پیش کرنے کے لیے
 2 کپ سبزیوں کا تیل
 ½ کپ سادہ شربت (چھڑکنے کے لیے)
 ¼ کپ کٹے ہوئے پستے (سجاوٹ کے لیے)
آٹا تیار کریں
1

ایک مکسنگ باؤل میں، مکمل آٹا، چینی، خمیر، اور نمک کو ملا دیں۔ آہستہ آہستہ پانی شامل کریں جبکہ وہسک کرتے رہیں جب تک کہ ایک ہموار بیٹر نہ بن جائے۔ باؤل کو ایک کپڑے سے ڈھانپ دیں اور تقریباً 30 منٹ تک آرام کرنے دیں جب تک کہ مرکب میں ہلکی سی بلبلے نہ بن جائیں۔

بھرائی بنائیں
2

ایک اور باؤل میں، ریکوٹا یا کریم پنیر کو باریک کٹے ہوئے گری دار میوے اور چینی کے ساتھ ملا دیں۔ اپنی پسند کے مطابق مٹھاس کو ایڈجسٹ کریں۔ الگ رکھیں۔

ڈمپلنگز پکائیں
3

ایک نان اسٹک پین کو درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ پین پر بیٹر کے چھوٹے حلقے ڈالیں، تقریباً 3-4 انچ کے قطر میں۔ کنارے خشک ہونے تک اور سطح پر بلبلے بننے تک پکائیں، تقریباً 2-3 منٹ۔ پلٹنے کی ضرورت نہیں؛ آنچ سے ہٹا دیں اور گرم رکھنے کے لیے صاف تولیہ سے ڈھانپ دیں۔

ڈمپلنگز بنائیں
4

ہر پکائے گئے آٹے کے حلقے کو لیں اور ایک طرف بھرائی کا چمچ رکھیں۔ دوسری طرف فولڈ کریں تاکہ آدھا چاند کی شکل بن جائے اور کناروں کو مضبوطی سے بند کریں۔

ڈمپلنگز تلیں
5

ایک گہرے پین میں سبزیوں کا تیل درمیانی اونچی آنچ پر گرم کریں۔ بند کی ہوئی ڈمپلنگز کو سنہری بھورے ہونے تک تلیں، تقریباً 2-3 منٹ فی طرف۔ نکال کر کاغذ کے تولیوں پر نکا ل دیں۔

پیش کریں
6

پکائی ہوئی ڈمپلنگز پر گرم سادہ شربت ڈالیں اور کٹے ہوئے پستے کے ساتھ چھڑکیں۔ گرم پیش کریں اور لطف اٹھائیں!

نوٹس

یہ ڈمپلنگز تازہ حالت میں بہترین ہوتی ہیں لیکن انہیں ہوا بند کنٹینر میں 2 دن تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ پیش کرنے سے پہلے انہیں چند منٹ کے لیے تندور میں دوبارہ گرم کریں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

3 ڈمپلنگز


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 15g20%

سیرشدہ چربی 2g10%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 5g
پولی غیر سیرشدہ چربی 3g
کولیسٹرول 20mg7%
سوڈیم 150mg7%
کل کاربوہائیڈریٹ 28g11%

غذائی فائبر 1g4%
کل شکر 6g
شامل ہے 4g اضافی شکر8%
پروٹین 5g

وٹامن اے 100mcg12%
وٹامن سی 0mg0%
کیلشیم 50mg4%
آئرن 1mg6%
پوٹاشیم 200mg5%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 0mcg0%
تھیامن 0.1mg9%
رائبوفلیون 0.1mg8%
نیاسن 0.5mg4%
وٹامن بی6 0.1mg6%
فولیٹ 10mcg3%
وٹامن بی12 0.1mg5%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.2mg4%
فاسفورس 50mg4%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 10mg3%
زنک 0.5mg5%
سیلینیم 2mcg4%
تانبا 0.1mg12%
مینگنیز 0.3mg14%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔