پرنٹ کے اختیارات:

فلسطینی مصالحے کا مرکب برائے ڈپنگ: ایک خوشبودار خشک مرکب

پیداوار8 سرونگزتیاری کا وقت10 منٹکل وقت10 منٹ

خوشبودار مصالحوں، جڑی بوٹیوں، اور مغزیات کا ایک دلکش مرکب دریافت کریں اس روایتی فلسطینی ڈپنگ مکس میں، جو روٹی اور زیتون کے تیل کے لیے بہترین ہے۔ مصالحے کے مرکب کو ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 3 ماہ تک محفوظ کریں۔ تازہ روٹی اور اعلیٰ معیار کے زیتون کے تیل کے ساتھ ڈپنگ کے لیے پیش کریں۔

خوشبودار مصالحوں، جڑی بوٹیوں، اور مغزیات کا ایک دلکش مرکب دریافت کریں اس روایتی فلسطینی ڈپنگ مکس میں، جو روٹی اور زیتون کے تیل کے لیے بہترین ہے۔ مصالحے کے مرکب کو ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 3 ماہ تک محفوظ کریں۔ تازہ روٹی اور اعلیٰ معیار کے زیتون کے تیل کے ساتھ ڈپنگ کے لیے پیش کریں۔

مصالحے اور جڑی بوٹیوں کا مرکب
 1 کپ بھنے ہوئے تل کے بیج
 ½ کپ ہیزلنٹس یا اخروٹ
 1 کھانے کا چمچ پیسے ہوئے دھنیا
 1 کھانے کا چمچ پیسے ہوئے زیرہ
 1 کھانے کا چمچ خشک تھائم
 1 کھانے کا چمچ خشک پودینہ
 1 چائے کا چمچ سمندری نمک
 ½ چائے کا چمچ کالی مرچ
تیاری کے مراحل
1

ایک خشک پین میں درمیانی آنچ پر تل کے بیجوں کو بھونیں جب تک کہ وہ سنہری بھورے اور خوشبودار نہ ہو جائیں، تقریباً 3-5 منٹ۔ جلنے سے بچنے کے لیے بار بار ہلائیں۔

2

پین میں ہیزلنٹس یا اخروٹ شامل کریں اور مزید 2-3 منٹ تک بھونیں جب تک کہ وہ ہلکے بھورے نہ ہو جائیں۔ آنچ سے ہٹا کر ٹھنڈا ہونے دیں۔

3

ایک فوڈ پروسیسر میں بھنے ہوئے تل کے بیج، مغزیات، پیسے ہوئے دھنیا، پیسا ہوا زیرہ، خشک تھائم، خشک پودینہ، سمندری نمک، اور کالی مرچ کو یکجا کریں۔

4

مرکب کو ایک موٹی ساخت تک پلنگ کریں، احتیاط کریں کہ اسے پیسٹ میں زیادہ نہ پیسیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ کچھ ساخت برقرار رہے۔

5

مصالحے کا مرکب پیش کرنے کے پیالے میں منتقل کریں۔ اسے فوری طور پر پیش کیا جا سکتا ہے، یا بعد میں استعمال کے لیے ہوا بند کنٹینر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے۔

نوٹس

مصالحے کے مرکب کو ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 3 ماہ تک محفوظ کریں۔ تازہ روٹی اور اعلیٰ معیار کے زیتون کے تیل کے ساتھ ڈپنگ کے لیے پیش کریں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

2 tablespoons


فی سرونگ مقدار
کیلوریز120
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 10g13%

سیرشدہ چربی 1g5%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 7g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 0mg
سوڈیم 200mg9%
کل کاربوہائیڈریٹ 4g2%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 0g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 4g

وٹامن اے 0mcg0%
وٹامن سی 0mg0%
کیلشیم 60mg5%
آئرن 1mg6%
پوٹاشیم 100mg3%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 0mcg0%
تھیامن 0mg0%
رائبوفلیون 0mg0%
نیاسن 1mg7%
وٹامن بی6 0mg0%
فولیٹ 10mcg3%
وٹامن بی12 0mg0%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0mg0%
فاسفورس 50mg4%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 30mg8%
زنک 0mg0%
سیلینیم 1mcg2%
تانبا 0mg0%
مینگنیز 0mg0%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔