پرنٹ کے اختیارات:

لذیذ کڑی دانے کا کیک: ایک روایتی فلسطینی خوشی

پیداوار8 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت45 منٹکل وقت1 گھنٹہ 15 منٹ

اس روایتی فلسطینی کڑی دانے کے کیک کے امیر ذائقوں کا تجربہ کریں، جو میٹھے شیرے میں ڈوبا ہوا ایک خوشگوار لذت ہے۔ ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 5 دن تک محفوظ رکھیں۔ خاندانی ملاقاتوں اور خاص مواقع کے لیے بہترین۔

اس روایتی فلسطینی کڑی دانے کے کیک کے امیر ذائقوں کا تجربہ کریں، جو میٹھے شیرے میں ڈوبا ہوا ایک خوشگوار لذت ہے۔ ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 5 دن تک محفوظ رکھیں۔ خاندانی ملاقاتوں اور خاص مواقع کے لیے بہترین۔

کیک کے اجزاء
 1 کپ فرینہ (سُمید)
 ½ کپ زیتون کا تیل
 2 کھانے کا چمچ کڑی دانے
 1 کپ پانی
 1 کپ چینی
 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
 1 چٹکی نمک
شیرے کے اجزاء
 1 کپ چینی
 ½ کپ پانی
 1 کھانے کا چمچ لیموں کا رس
کیک کی تیاری
1

سب سے پہلے کڑی دانوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ یہ انہیں نرم کرے گا اور ان کے ذائقے کو بڑھائے گا۔

2

اگلے دن، اپنے اوون کو 350°F (175°C) پر پہلے سے گرم کریں۔ ایک بیکنگ ڈش کو زیتون کے تیل سے چکنائی کریں۔

3

ایک بڑے پیالے میں، بھگوئے ہوئے کڑی دانوں (چھنے ہوئے)، فرینہ، زیتون کا تیل، بیکنگ پاؤڈر، اور نمک کو ملا دیں۔ تمام اجزاء کو اچھی طرح ملائیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر شامل نہ ہوں۔

4

آہستہ آہستہ پانی کو مرکب میں شامل کریں، مسلسل ہلاتے رہیں یہاں تک کہ آپ کو ہموار آٹے جیسی ساخت حاصل ہو جائے۔

5

بیٹر کو چکنائی لگی بیکنگ ڈش میں ڈالیں، اسے یکساں طور پر پھیلائیں۔ پہلے سے گرم اوون میں تقریباً 30-35 منٹ تک بیک کریں یا جب تک اوپر سنہری بھورا نہ ہو جائے۔

شیرے کی تیاری
6

جبکہ کیک بیک ہو رہا ہے، شیرہ تیار کریں۔ ایک سوس پین میں، 1 کپ چینی اور 1/2 کپ پانی کو درمیانی آنچ پر ملا دیں۔

7

چینی کے حل ہونے تک ہلائیں، پھر لیموں کا رس شامل کریں۔ شیرے کو تقریباً 10 منٹ تک ہلکی آنچ پر پکنے دیں یہاں تک کہ یہ تھوڑا گاڑھا ہو جائے۔ آنچ سے اتار کر اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔

آخری لمحات
8

جب کیک بیک ہو جائے تو اسے اوون سے نکالیں اور فوراً ٹھنڈے شیرے کو گرم کیک پر ڈالیں، اسے جذب ہونے دیں۔

9

کیک کو مربع ٹکڑوں میں کاٹنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر پیش کریں۔

نوٹس

ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 5 دن تک محفوظ رکھیں۔ خاندانی ملاقاتوں اور خاص مواقع کے لیے بہترین۔

غذائی حقائق

8 سرونگز

سرونگ سائز

1 ٹکڑا (تقریباً 100g)


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 10g13%

سیرشدہ چربی 1g5%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 7g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 0ملی گرام
سوڈیم 150ملی گرام7%
کل کاربوہائیڈریٹ 38g14%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 18g
شامل ہے 15g اضافی شکر30%
پروٹین 4g

وٹامن اے 0mcg0%
وٹامن سی 0ملی گرام0%
کیلشیم 20ملی گرام2%
آئرن 1ملی گرام6%
پوٹاشیم 120ملی گرام3%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1ملی گرام7%
وٹامن کے 3mcg3%
تھیامن 0.1ملی گرام9%
رائبوفلیون 0.1ملی گرام8%
نیاسن 0.5ملی گرام4%
وٹامن بی6 0.1ملی گرام6%
فولیٹ 10mcg3%
وٹامن بی12 0ملی گرام0%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.2ملی گرام4%
فاسفورس 50ملی گرام4%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 30ملی گرام8%
زنک 0.5ملی گرام5%
سیلینیم 2mcg4%
تانبا 0.1ملی گرام12%
مینگنیز 0.3ملی گرام14%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0ملی گرام0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔