پرنٹ کے اختیارات:

لذیذ ہیرے کی شکل والی گوشت کی پیسٹریاں: ایک فلسطینی خوشی

پیداوار10 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت20 منٹکل وقت50 منٹ

ان لذیذ ہیرے کی شکل والی پیسٹریوں کے بھرپور ذائقوں کا لطف اٹھائیں جو لذیذ گوشت، پنیر، یا پالک سے بھری ہیں۔ یہ پیسٹریاں پہلے سے بنا کر منجمد کی جا سکتی ہیں۔ یہ فریزر میں 3 ماہ تک رہیں گی۔ براہ راست منجمد سے پکائیں، پکانے کے وقت میں چند اضافی منٹ شامل کریں۔

ان لذیذ ہیرے کی شکل والی پیسٹریوں کے بھرپور ذائقوں کا لطف اٹھائیں جو لذیذ گوشت، پنیر، یا پالک سے بھری ہیں۔ یہ پیسٹریاں پہلے سے بنا کر منجمد کی جا سکتی ہیں۔ یہ فریزر میں 3 ماہ تک رہیں گی۔ براہ راست منجمد سے پکائیں، پکانے کے وقت میں چند اضافی منٹ شامل کریں۔

آٹے کے اجزاء
 4 کپ مکمل آٹا
 1 چائے کا چمچ نمک
 1 چائے کا چمچ چینی
 1 کپ پانی (ہلکا گرم)
 2 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
بھرائی کے اجزاء
 500 گرام کٹی ہوئی گائے کا گوشت یا بھیڑ کا گوشت
 1 پیاز (باریک کٹی ہوئی)
 2 لونگ لہسن (کدوکش کیا ہوا)
 1 چائے کا چمچ زیرہ پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ دار چینی پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
 1 چائے کا چمچ نمک (ذائقے کے لیے)
 2 کھانے کا چمچ پائن نٹس (اختیاری)
 2 کھانے کا چمچ تازہ پارسلے (کٹا ہوا)
تلنے کے لیے
 2 کپ سبزیوں کا تیل
آٹے کی تیاری
1

ایک بڑے مکسنگ باؤل میں، مکمل آٹا، نمک، اور چینی کو ملا دیں۔ آہستہ آہستہ ہلکا گرم پانی اور زیتون کا تیل شامل کریں، جب تک کہ آٹا تیار نہ ہو جائے۔ آٹے کو آٹے والی سطح پر تقریباً 10 منٹ تک گوندھیں جب تک کہ یہ ہموار اور لچکدار نہ ہو جائے۔ ایک گیلی cloth سے ڈھانپیں اور 30 منٹ تک آرام کرنے دیں.

بھرائی کی تیاری
2

ایک فرائنگ پین میں درمیانی آنچ پر، باریک کٹی ہوئی پیاز کو تھوڑے سے زیتون کے تیل میں نرم ہونے تک بھونیں۔ کدوکش کیا ہوا لہسن شامل کریں اور ایک منٹ کے لیے پکائیں۔ کٹی ہوئی گوشت، زیرہ، دار چینی، کالی مرچ، اور نمک شامل کریں۔ گوشت کو براون ہونے اور پوری طرح پکنے تک پکائیں، تقریباً 5-7 منٹ۔ آنچ سے اتاریں اور پائن نٹس اور تازہ پارسلے ملا دیں۔ بھرائی کو ٹھنڈا ہونے دیں.

پیسٹریاں بنانا
3

آٹے کو آرام کرنے کے بعد چھوٹے گیندوں میں تقسیم کریں (گولف کی گیند کے سائز کے برابر)۔ ہر گیند کو آٹے والی سطح پر پتلا دائرہ بنانے کے لیے بیلیں۔ ہر دائرے کے مرکز میں بھرائی کا ایک چمچ رکھیں۔ آٹے کو موڑ کر آدھے چاند کی شکل بنائیں، کناروں کو اکٹھا کرکے بند کریں۔ آپ سجاوٹ کے لیے کانٹے سے کناروں کو بند کر سکتے ہیں.

پکانا
4

ایک گہری تلی ہوئی پین میں، سبزیوں کا تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ پیسٹریوں کو بیچوں میں تلیں جب تک کہ وہ سنہری بھوری اور کرسپی نہ ہو جائیں، ہر طرف تقریباً 3-4 منٹ۔ نکالیں اور کاغذ کے تولیوں پر نکالیں.

پیش کرنا
5

گرم گرم دہی یا تاهینی ساس کے ساتھ پیش کریں۔

نوٹس

یہ پیسٹریاں پہلے سے بنا کر منجمد کی جا سکتی ہیں۔ یہ فریزر میں 3 ماہ تک رہیں گی۔ براہ راست منجمد سے پکائیں، پکانے کے وقت میں چند اضافی منٹ شامل کریں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

2 پیسٹریاں


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 15g20%

سیرشدہ چربی 3g15%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 8g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 40mg14%
سوڈیم 300mg14%
کل کاربوہائیڈریٹ 20g8%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 1g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 10g

وٹامن اے 100mcg12%
وٹامن سی 2mg3%
کیلشیم 30mg3%
آئرن 2mg12%
پوٹاشیم 200mg5%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 2mcg2%
تھیامن 0.1mg9%
رائبوفلیون 0.1mg8%
نیاسن 2mg13%
وٹامن بی6 0.1mg6%
فولیٹ 10mcg3%
وٹامن بی12 0.5mg21%
بایوٹن 1mcg4%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.5mg10%
فاسفورس 100mg8%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 10mg3%
زنک 1mg10%
سیلینیم 5mcg10%
تانبا 0.1mg12%
مینگنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔