پرنٹ کے اختیارات:

ناقابل مزاحمت پرتیں: روایتی فلسطینی مغزیات کی پیسٹری

پیداوار24 سرونگزتیاری کا وقت45 منٹپکانے کا وقت1 گھنٹہکل وقت1 گھنٹہ 45 منٹ

مغزیات سے بھری ہوئی یہ میٹھی، خستہ پیسٹری جو شہد کے شیرے سے ڈھکی ہوتی ہے، فلسطینی جشنوں کی ایک بنیادی چیز ہے۔ باقلوہ کو کمرے کے درجہ حرارت پر ایک ہفتے تک محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ اسے اپنی ساخت برقرار رکھنے کے لیے ڈھانپ کر رکھیں۔

مغزیات سے بھری ہوئی یہ میٹھی، خستہ پیسٹری جو شہد کے شیرے سے ڈھکی ہوتی ہے، فلسطینی جشنوں کی ایک بنیادی چیز ہے۔ باقلوہ کو کمرے کے درجہ حرارت پر ایک ہفتے تک محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ اسے اپنی ساخت برقرار رکھنے کے لیے ڈھانپ کر رکھیں۔

مغزیات کی بھرنے کے لیے
 300 گرام اخروٹ، باریک کٹا ہوا
 100 گرام بادام، باریک کٹا ہوا
 100 گرام چینی
 1 چائے کا چمچ پیسہ ہوا دارچینی
پیسٹری کے لیے
 500 گرام فیلو ڈو
 250 گرام پگھلا ہوا بغیر نمک کا مکھن
شیرے کے لیے
 200 گرام چینی
 200 ملی لیٹر پانی
 1 کھانے کا چمچ لیموں کا رس
 1 چائے کا چمچ گلاب کا پانی (اختیاری)
تیاری
1

اپنی اوون کو 180°C (350°F) پر پری ہیٹ کریں۔ ایک بڑے بیکنگ ڈش کو پگھلے ہوئے مکھن سے برش کرکے تیار کریں۔

2

ایک مکسنگ بول میں باریک کٹے ہوئے اخروٹ، بادام، چینی، اور دارچینی کو ملا لیں۔ ایک طرف رکھ دیں۔

3

فیلو ڈو کو کھولیں اور اسے خشک ہونے سے بچانے کے لیے ایک گیلی cloth سے ڈھانپ دیں۔

پیسٹری کی تہہ لگانا
4

تیار کردہ بیکنگ ڈش میں ایک شیٹ فیلو ڈو رکھیں اور اسے پگھلے ہوئے مکھن سے اچھی طرح برش کریں۔ تقریباً 8-10 تہوں کے لیے یہ عمل دہرائیں۔

5

فیلو پر مغزیات کا ایک پتلا تہہ چھڑکیں۔ باقی اجزاء کے استعمال تک فیلو کی تہیں اور مکھن کے برش کے ساتھ تہہ لگاتے رہیں، آخر میں فیلو کی اوپر کی تہہ (تقریباً 8-10 شیٹس) کے ساتھ ختم کریں۔

6

ایک تیز چاقو کا استعمال کرتے ہوئے، بیکنگ سے پہلے تہہ دار پیسٹری کو ہیرے یا مربع شکلوں میں احتیاط سے کاٹیں۔

بیکنگ
7

پری ہیٹڈ اوون میں 45-60 منٹ تک بیک کریں، یا جب تک اوپر سنہری بھوری اور خستہ نہ ہو جائے۔

شیرے کی تیاری
8

جب باقلوہ بیک ہو رہی ہو، شیرے کی تیاری کریں۔ ایک سوس پین میں چینی، پانی، اور لیموں کا رس ملا دیں۔ اُبالیں، پھر آنچ کم کریں اور تقریباً 10 منٹ تک پکنے دیں۔ آنچ سے اتاریں اور اگر استعمال کر رہے ہیں تو گلاب کا پانی شامل کریں۔

آخری ٹچز
9

ایک بار جب باقلوہ پک جائے، اسے اوون سے نکالیں اور فوراً گرم شیرے کو پیسٹری پر ڈال دیں، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ یہ کٹوں میں جذب ہو جائے۔ پیش کرنے سے پہلے اسے مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔

نوٹس

باقلوہ کو کمرے کے درجہ حرارت پر ایک ہفتے تک محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ اسے اپنی ساخت برقرار رکھنے کے لیے ڈھانپ کر رکھیں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

1 ٹکڑا


فی سرونگ مقدار
کیلوریز300
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 18g24%

سیرشدہ چربی 5g25%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 5g
پولی غیر سیرشدہ چربی 3g
کولیسٹرول 15mg5%
سوڈیم 50mg3%
کل کاربوہائیڈریٹ 30g11%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 12g
شامل ہے 10g اضافی شکر20%
پروٹین 4g

وٹامن اے 200mcg23%
وٹامن سی 0mg0%
کیلشیم 20mg2%
آئرن 1mg6%
پوٹاشیم 150mg4%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 5mcg5%
تھیامن 0.1mg9%
رائبوفلیون 0.1mg8%
نیاسن 1.5mg10%
وٹامن بی6 0.1mg6%
فولیٹ 10mcg3%
وٹامن بی12 0mg0%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.5mg10%
فاسفورس 70mg6%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 40mg10%
زنک 1mg10%
سیلینیم 5mcg10%
تانبا 0.3mg34%
مینگنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔