پرنٹ کے اختیارات:

پالک، پنیر، اور گوشت سے بھرے خوش ذائقہ مثلثی پیسٹریاں

پیداوار12 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت20 منٹکل وقت50 منٹ

ان خوش ذائقہ مثلثی پیسٹریوں کا لطف اٹھائیں، جو پالک، پنیر، یا مسالے دار گوشت کے مرکب سے بھری ہوئی ہیں، جو کسی بھی موقع کے لیے بہترین ہیں۔ یہ پیسٹریاں ایئر ٹائٹ کنٹینر میں ریفریجریٹر میں 3 دن تک محفوظ کی جا سکتی ہیں۔ انہیں بیکنگ سے پہلے 2 مہینے تک منجمد بھی کیا جا سکتا ہے۔

ان خوش ذائقہ مثلثی پیسٹریوں کا لطف اٹھائیں، جو پالک، پنیر، یا مسالے دار گوشت کے مرکب سے بھری ہوئی ہیں، جو کسی بھی موقع کے لیے بہترین ہیں۔ یہ پیسٹریاں ایئر ٹائٹ کنٹینر میں ریفریجریٹر میں 3 دن تک محفوظ کی جا سکتی ہیں۔ انہیں بیکنگ سے پہلے 2 مہینے تک منجمد بھی کیا جا سکتا ہے۔

آٹے کے اجزاء
 4 کپ مکمل آٹا
 1 چائے کا چمچ نمک
 1 چائے کا چمچ چینی
 2 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
 1 کپ گرم پانی
پالک بھرائی کے اجزاء
 300 گرام تازہ پالک، کٹی ہوئی
 200 گرام فیٹا پنیر، کرمبلا
 1 پیاز، باریک کٹا ہوا
 2 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
 1 چائے کا چمچ سمیق
گوشت بھرائی کے اجزاء
 250 گرام مکسر بیف یا بھیڑ کا گوشت
 1 پیاز، باریک کٹا ہوا
 2 کھانے کا چمچ پائن نٹ، بھون کر
 1 چائے کا چمچ مسالہ
 1 چائے کا چمچ دار چینی
 1 چائے کا چمچ نمک
 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
آٹے کی تیاری
1

ایک بڑے کٹورے میں آٹا، نمک، اور چینی کو ملا دیں۔ بیچ میں ایک جگہ بنائیں اور اس میں زیتون کا تیل اور پھر گرم پانی ڈالیں۔ بتدریج مکس کریں جب تک کہ آٹا بن نہ جائے۔

2

آٹے کو آٹے والے سطح پر تقریباً 10 منٹ تک گوندھیں جب تک کہ یہ ہموار اور لچکدار نہ ہو جائے۔ اسے گیلی cloth سے ڈھانپ دیں اور کم از کم 30 منٹ تک آرام کرنے دیں۔

پالک بھرائی کی تیاری
3

ایک پین میں، درمیانی آنچ پر زیتون کا تیل گرم کریں۔ کٹے ہوئے پیاز کو شامل کریں اور شفاف ہونے تک سرخ کریں۔ پالک شامل کریں اور wilt ہونے تک پکائیں۔ آنچ سے اتاریں اور تھوڑا ٹھنڈا ہونے دیں۔

4

جب یہ ٹھنڈی ہو جائے تو اس میں کرمبلا فیٹا پنیر، کالی مرچ، اور سمیق ملا دیں۔ ایک طرف رکھ دیں۔

گوشت بھرائی کی تیاری
5

دوسرے پین میں، کٹے ہوئے گوشت اور پیاز کو درمیانی آنچ پر بھونیں جب تک کہ یہ براون نہ ہو جائے۔ اضافی چکنائی نکال دیں۔ بھنے ہوئے پائن نٹ، مسالہ، دار چینی، نمک، اور کالی مرچ شامل کریں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔

پیسٹریاں جمع کرنا
6

اپنی اوون کو 375°F (190°C) پر پری ہیٹ کریں۔ آرام کیے ہوئے آٹے کو چھوٹے گولوں میں تقسیم کریں۔ ہر گولے کو پتلی گول شکل میں بیلیں۔ ہر گول کے مرکز میں بھرائی (چاہے پالک یا گوشت) کا ایک بڑا چمچ رکھیں۔

7

آٹے کو بھرائی کے اوپر فولڈ کریں تاکہ مثلث بن جائے اور کناروں کو اچھی طرح بند کر دیں۔ پیسٹریوں کو پارچمنٹ پیپر سے ڈھکی ہوئی بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔

8

اوپر زیتون کے تیل سے برش کریں تاکہ سنہری رنگ آئے۔ 20-25 منٹ تک بیک کریں یا جب تک کہ سنہری بھوری نہ ہو جائیں۔

پیش کرنا
9

گرم گرم دہی یا سلاد کے ساتھ پیش کریں۔ لطف اٹھائیں!

نوٹس

یہ پیسٹریاں ایئر ٹائٹ کنٹینر میں ریفریجریٹر میں 3 دن تک محفوظ کی جا سکتی ہیں۔ انہیں بیکنگ سے پہلے 2 مہینے تک منجمد بھی کیا جا سکتا ہے۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

2 پیسٹریاں


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 12g16%

سیرشدہ چربی 4g20%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 6g
پولی غیر سیرشدہ چربی 1g
کولیسٹرول 30mg10%
سوڈیم 300mg14%
کل کاربوہائیڈریٹ 30g11%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 1g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 8g

وٹامن اے 120mcg14%
وٹامن سی 15mg17%
کیلشیم 150mg12%
آئرن 2mg12%
پوٹاشیم 300mg7%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 50mcg42%
تھیامن 0.1mg9%
رائبوفلیون 0.2mg16%
نیاسن 1.5mg10%
وٹامن بی6 0.2mg12%
فولیٹ 30mcg8%
وٹامن بی12 0.5mg21%
بایوٹن 2mcg7%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.5mg10%
فاسفورس 100mg8%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 20mg5%
زنک 1mg10%
سیلینیم 2mcg4%
تانبا 0.1mg12%
مینگنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔