پرنٹ کے اختیارات:

پالیسٹینی تھائم اور تل کا ڈِپ: ایک ذائقہ دار زعتَر مرکب

پیداوار10 سرونگزتیاری کا وقت10 منٹکل وقت10 منٹ

اس روایتی فلسطینی ڈِپ کے بھرپور ذائقوں کا پتہ لگائیں جو تھائم، تل کے بیج، اور سُماق سے تیار کیا گیا ہے۔ اسے ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 6 ماہ تک محفوظ کریں۔ بہترین تجربے کے لیے تازہ زیتون کے تیل کے ساتھ پیش کریں۔

اس روایتی فلسطینی ڈِپ کے بھرپور ذائقوں کا پتہ لگائیں جو تھائم، تل کے بیج، اور سُماق سے تیار کیا گیا ہے۔ اسے ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 6 ماہ تک محفوظ کریں۔ بہترین تجربے کے لیے تازہ زیتون کے تیل کے ساتھ پیش کریں۔

جڑی بوٹیاں اور بیج
 100 گرام خشک تھائم
 50 گرام تل کے بیج
 20 گرام سُماق
 10 گرام نمک
پیش کرنے کے لیے
 60 ملی لیٹر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل
زعتَر مرکب تیار کریں
1

ایک مکسنگ باؤل میں، خشک تھائم، تل کے بیج، سُماق، اور نمک کو ملا دیں۔ اچھی طرح ہلائیں تاکہ تمام اجزاء یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں۔

2

اگر چاہیں تو، تل کے بیجوں کو ایک خشک اسکلیٹ میں درمیانی آنچ پر 2-3 منٹ تک ہلکا سا بھونیں جب تک کہ وہ سنہری بھورے نہ ہو جائیں۔ یہ ان کے ذائقے کو بڑھاتا ہے اور خوشگوار کرنچ دیتا ہے۔

3

جب ملا دیں، تو مرکب کا ذائقہ لیں۔ اپنی پسند کے مطابق نمک یا سُماق کو ایڈجسٹ کریں تاکہ تیز ذائقہ حاصل ہو۔

4

زعتَر مرکب کو ذخیرہ کرنے کے لیے ایک ہوا بند کنٹینر میں منتقل کریں۔

پیش کریں
5

لطف اندوز ہونے کے لیے، زعتَر مرکب کا ایک فراخ مقدار ایک کم گہرائی کے ڈِش میں رکھیں۔ اس پر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل ڈالیں، تاکہ یہ مرکز میں جمع ہو جائے۔

6

گرم پیٹا روٹی کے ساتھ ڈِپ کرنے کے لیے پیش کریں، یا گرل کیے ہوئے گوشت اور سبزیوں کے لیے مسالا کے طور پر استعمال کریں۔

نوٹس

اسے ہوا بند کنٹینر میں ٹھنڈی، خشک جگہ پر 6 ماہ تک محفوظ کریں۔ بہترین تجربے کے لیے تازہ زیتون کے تیل کے ساتھ پیش کریں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

1 کھانے کا چمچ


فی سرونگ مقدار
کیلوریز80
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 7g9%

سیرشدہ چربی 1g5%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 5g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 0mg
سوڈیم 300mg14%
کل کاربوہائیڈریٹ 4g2%

غذائی فائبر 1g4%
کل شکر 0g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 2g

وٹامن اے 0mcg0%
وٹامن سی 0mg0%
کیلشیم 40mg4%
آئرن 1mg6%
پوٹاشیم 100mg3%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 0mcg0%
تھیامن 0mg0%
رائبوفلیون 0mg0%
نیاسن 0mg0%
وٹامن بی6 0mg0%
فولیٹ 0mcg0%
وٹامن بی12 0mg0%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0mg0%
فاسفورس 30mg3%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 20mg5%
زنک 0mg0%
سیلینیم 0mcg0%
تانبا 0mg0%
مینگنیز 0mg0%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔