پرنٹ کے اختیارات:

کرسپی یروشلم تل کی روٹی: ایک ذائقہ دار لذت

پیداوار6 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت25 منٹکل وقت55 منٹ

اس روایتی یروشلم تل کی روٹی کے خوشبودار کرسٹ اور بھرپور ذائقے کا تجربہ کریں، جو کسی بھی کھانے یا سنیک کے لیے بہترین ہے۔ اسے ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن تک رکھیں۔ بہترین ساخت کے لیے اسے اوون میں دوبارہ گرم کریں۔

اس روایتی یروشلم تل کی روٹی کے خوشبودار کرسٹ اور بھرپور ذائقے کا تجربہ کریں، جو کسی بھی کھانے یا سنیک کے لیے بہترین ہے۔ اسے ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن تک رکھیں۔ بہترین ساخت کے لیے اسے اوون میں دوبارہ گرم کریں۔

آٹے کے اجزاء
 500 گرام تمام مقصد کا آٹا
 300 ملی لیٹر گرم پانی
 7 گرام فعال خشک خمیر
 10 گرام نمک
 1 کھانے کا چمچ چینی
 30 ملی لیٹر زیتون کا تیل
تلے جانے کے اجزاء
 100 گرام تل کے بیج
 1 کھانے کا چمچ پانی (برش کرنے کے لیے)
آٹا تیار کرنا
1

ایک بڑے مکسنگ پیالے میں، گرم پانی، چینی، اور فعال خشک خمیر کو ملا دیں۔ اسے تقریباً 10 منٹ تک بیٹھنے دیں جب تک کہ یہ جھاگ دار نہ ہو جائے۔

2

زیتون کا تیل اور نمک کو خمیر کے مرکب میں شامل کریں، پھر آہستہ آہستہ آٹا شامل کریں، اور ملائیں جب تک کہ ایک آٹا نہ بن جائے۔

3

آٹے کو آٹے والے سطح پر تقریباً 10 منٹ تک گوندھیں جب تک کہ یہ ہموار اور لچکدار نہ ہو جائے۔ اسے چکنائی والے پیالے میں رکھیں، گیلی کپڑے سے ڈھانپیں، اور گرم جگہ پر 1 گھنٹے تک اٹھنے دیں یا جب تک یہ حجم میں دوگنا نہ ہو جائے۔

شکل دینا اور پکانا
4

اپنی اوون کو 220°C (428°F) پر پہلے سے گرم کریں۔ جب آٹا اٹھ جائے تو اسے نیچے دبائیں اور 6 برابر حصوں میں تقسیم کریں۔

5

ہر حصے کو ایک لمبی رسی کی شکل میں رول کریں، پھر اسے ایک مستطیل حلقے کی شکل میں بنائیں، کناروں کو چپکانے کے لیے ملائیں۔

6

ہر حلقے کو پانی سے برش کریں اور تل کے بیجوں میں ڈبوئیں، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ وہ اچھی طرح سے ڈھک جائیں۔

7

حلقوں کو پارچمنٹ پیپر سے ڈھکی ہوئی بیکنگ شیٹ پر رکھیں اور انہیں مزید 15 منٹ تک آرام کرنے دیں۔

8

پہلے سے گرم اوون میں 20-25 منٹ تک پکائیں یا جب تک یہ سنہری بھوری اور کرسپی نہ ہو جائے۔ اوون سے نکالیں اور تار کے ریک پر ٹھنڈا ہونے دیں۔

نوٹس

اسے ہوا بند کنٹینر میں کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن تک رکھیں۔ بہترین ساخت کے لیے اسے اوون میں دوبارہ گرم کریں۔

غذائی حقائق

6 سرونگز

سرونگ سائز

1 حلقہ (تقریباً 80g)


فی سرونگ مقدار
کیلوریز250
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 8g11%

سیرشدہ چربی 1g5%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 5g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 0ملی گرام
سوڈیم 300ملی گرام14%
کل کاربوہائیڈریٹ 38g14%

غذائی فائبر 2g8%
کل شکر 1g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 8g

وٹامن اے 0mcg0%
وٹامن سی 0ملی گرام0%
کیلشیم 40ملی گرام4%
آئرن 2ملی گرام12%
پوٹاشیم 150ملی گرام4%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 0ملی گرام0%
وٹامن کے 0mcg0%
تھیامن 0.4ملی گرام34%
رائبوفلیون 0.1ملی گرام8%
نیاسن 2ملی گرام13%
وٹامن بی6 0.1ملی گرام6%
فولیٹ 20mcg5%
وٹامن بی12 0ملی گرام0%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 0.2ملی گرام4%
فاسفورس 100ملی گرام8%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 20ملی گرام5%
زنک 1ملی گرام10%
سیلینیم 0mcg0%
تانبا 0.1ملی گرام12%
مینگنیز 0.5ملی گرام22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0ملی گرام0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔