پرنٹ کے اختیارات:

کریمی فیوژن چکن کڑی: بھارتی اور فلسطینی ذائقوں کا منفرد امتزاج (دجاج الكاري الكريمي الفيوجن)

پیداوار4 سرونگزتیاری کا وقت30 منٹپکانے کا وقت1 گھنٹہکل وقت1 گھنٹہ 30 منٹ

بھارتی مکھن چکن اور فلسطینی کڑی کا خوشگوار امتزاج، یہ کریمی فیوژن ڈش آپ کے ذائقے کی کلیوں کو مطمئن کرے گی۔ بچ جانے والے کھانے کو ہوا بند کنٹینر میں 3 دن تک فرج میں محفوظ کریں۔ پیش کرنے سے پہلے آہستہ سے چولہے یا مائکروویو میں گرم کریں۔

بھارتی مکھن چکن اور فلسطینی کڑی کا خوشگوار امتزاج، یہ کریمی فیوژن ڈش آپ کے ذائقے کی کلیوں کو مطمئن کرے گی۔ بچ جانے والے کھانے کو ہوا بند کنٹینر میں 3 دن تک فرج میں محفوظ کریں۔ پیش کرنے سے پہلے آہستہ سے چولہے یا مائکروویو میں گرم کریں۔

چکن کے میرینیڈ کے لیے
 500 گرام بغیر ہڈی کے چکن تھائیز، نوالے کے سائز میں کٹے ہوئے
 1 کپ سادہ دہی
 2 کھانے کا چمچ لیموں کا رس
 1 کھانے کا چمچ گرم مصالحہ
 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ زیرہ پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ دھنیا پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ سرخ مرچ پاؤڈر
 2 لونگ لہسن، کٹا ہوا
 1 ادرک، کدوکش کیا ہوا
 1 چائے کا چمچ نمک
کڑی ساس کے لیے
 3 کھانے کا چمچ مکھن
 1 پیاز، باریک کٹا ہوا
 2 ٹماٹر، پیوری کیا ہوا
 1 کپ ناریل کا دودھ
 1 چائے کا چمچ الائچی پاؤڈر
 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
 2 کھانے کا چمچ تازہ دھنیا، کٹا ہوا (سجاوٹ کے لیے)
چکن کو میرینیٹ کرنا
1

ایک بڑے پیالے میں دہی، لیموں کا رس، گرم مصالحہ، ہلدی، زیرہ، دھنیا، سرخ مرچ پاؤڈر، کٹا ہوا لہسن، کدوکش کیا ہوا ادرک، اور نمک کو ملا دیں۔ چکن کے ٹکڑے شامل کریں، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ وہ میرینیڈ میں اچھی طرح کوٹ جائیں۔ ڈھانپیں اور کم از کم 30 منٹ کے لیے، ترجیحاً رات بھر فرج میں رکھیں تاکہ مزید ذائقہ حاصل ہو۔

کڑی ساس تیار کرنا
2

ایک بڑے پین یا برتن میں، مکھن کو درمیانی آنچ پر پگھلا لیں۔ باریک کٹی ہوئی پیاز شامل کریں اور تقریباً 5-7 منٹ تک سنہری بھونیں۔ پیوری کیے ہوئے ٹماٹروں کو شامل کریں اور مرکب کو گاڑھا ہونے تک مزید 10 منٹ تک پکائیں۔

3

میرینیٹ کی ہوئی چکن کو پین میں شامل کریں، اچھی طرح ملاتے ہوئے۔ تقریباً 15 منٹ تک پکائیں، یا جب تک چکن اچھی طرح سے پک نہ جائے، کبھی کبھار ہلاتے رہیں۔

4

ناریل کا دودھ ڈالیں اور الائچی پاؤڈر اور کالی مرچ شامل کریں۔ اچھی طرح ہلائیں اور کڑی کو ہلکی آنچ پر مزید 10-15 منٹ تک پکنے دیں، تاکہ ذائقے آپس میں مل جائیں۔

ڈش پیش کرنا
5

جب کڑی تیار ہو جائے تو اسے آنچ سے ہٹا کر تازہ دھنیا سے سجا دیں۔ گرم گرم باسمتی چاول یا نان روٹی کے ساتھ پیش کریں تاکہ ایک مکمل کھانا تیار ہو۔

نوٹس

بچ جانے والے کھانے کو ہوا بند کنٹینر میں 3 دن تک فرج میں محفوظ کریں۔ پیش کرنے سے پہلے آہستہ سے چولہے یا مائکروویو میں گرم کریں۔

غذائی حقائق

0 سرونگز

سرونگ سائز

1 cup


فی سرونگ مقدار
کیلوریز450
% روزانہ کی مقدار *
کل چربی 25g33%

سیرشدہ چربی 12g60%
ٹرانس چربی 0g
مونو غیر سیرشدہ چربی 10g
پولی غیر سیرشدہ چربی 2g
کولیسٹرول 110mg37%
سوڈیم 600mg27%
کل کاربوہائیڈریٹ 30g11%

غذائی فائبر 3g11%
کل شکر 5g
شامل ہے 0g اضافی شکر0%
پروٹین 30g

وٹامن اے 300mcg34%
وٹامن سی 5mg6%
کیلشیم 80mg7%
آئرن 2.5mg14%
پوٹاشیم 800mg18%
وٹامن ڈی 0mcg0%
وٹامن ای 1mg7%
وٹامن کے 5mcg5%
تھیامن 0.2mg17%
رائبوفلیون 0.4mg31%
نیاسن 6mg38%
وٹامن بی6 0.5mg30%
فولیٹ 20mcg5%
وٹامن بی12 0.5mg21%
بایوٹن 0mcg0%
پینٹوتھینک ایسڈ 1mg20%
فاسفورس 250mg20%
آئوڈین 0mcg0%
میگنیشیم 30mg8%
زنک 2mg19%
سیلینیم 15mcg28%
تانبا 0.3mg34%
مینگنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولبڈینم 0mcg0%
کلورائڈ 0mg0%

* % روزانہ کی مقدار (DV) آپ کو بتاتی ہے کہ کھانے کی ایک سرونگ میں موجود غذائی عنصر روزانہ کی خوراک میں کتنا حصہ ڈالتا ہے۔ عام غذائی مشورے کے لیے 2,000 کیلوریز فی دن استعمال کی جاتی ہیں۔