Tùy chọn In:

Bánh Mì Vòng Mè Mặn: Hương Vị Truyền Thống Palestine

Khẩu phần10 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị30 phútThời gian nấu20 phútThời gian tổng50 phút

Thưởng thức hương vị của bánh mì hình vòng truyền thống, được phủ hạt mè vàng và giàu di sản văn hóa Palestine. Ngon nhất khi dùng tươi, nhưng có thể bảo quản trong hộp kín đến 3 ngày. Hâm nóng trong lò vài phút để có hương vị như mới ra lò.

Thưởng thức hương vị của bánh mì hình vòng truyền thống, được phủ hạt mè vàng và giàu di sản văn hóa Palestine. Ngon nhất khi dùng tươi, nhưng có thể bảo quản trong hộp kín đến 3 ngày. Hâm nóng trong lò vài phút để có hương vị như mới ra lò.

Nguyên Liệu Bột
 500 g bột mì đa dụng
 10 g men instant
 10 g muối
 300 ml nước ấm
 30 ml dầu ô liu
Nguyên Liệu Lớp Phủ
 100 g hạt mè
 1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
Chuẩn Bị Bột
1

Trong một thau trộn lớn, kết hợp bột mì đa dụng, men instant và muối. Trộn đều để đảm bảo men và muối phân bố đều.

2

Tạo một lỗ ở giữa các nguyên liệu khô và đổ nước ấm cùng dầu ô liu vào. Khuấy bằng muỗng gỗ cho đến khi bột bắt đầu kết hợp lại.

3

Chuyển hỗn hợp lên bề mặt đã rắc bột nhẹ và nhào khoảng 10 phút cho đến khi bột mịn màng và đàn hồi.

4

Đặt bột đã nhào trở lại vào thau, đậy bằng khăn ẩm và để bột nở ở nơi ấm khoảng 1 giờ hoặc cho đến khi gấp đôi kích thước.

Tạo Hình Các Vòng
5

Khi bột đã nở, đấm bột để thoát không khí. Chia bột thành các phần bằng nhau, khoảng 70 gram mỗi phần.

6

Lăn mỗi phần thành một dây dài khoảng 30 cm. Tạo hình mỗi dây thành một vòng bằng cách kẹp chặt hai đầu lại với nhau.

7

Đặt các vòng đã tạo hình lên khay nướng đã lót giấy nướng, để khoảng cách giữa chúng. Nếu muốn, hãy phết lên bề mặt bằng mật ong pha một ít nước để có lớp bóng đẹp.

Thêm Lớp Phủ và Nướng
8

Rắc hạt mè lên trên các vòng, ấn nhẹ để cho hạt dính vào.

9

Làm nóng lò nướng đến 200°C (400°F). Để các vòng đã tạo hình nghỉ thêm 15-20 phút trong khi lò nóng lên.

10

Nướng các vòng trong lò đã làm nóng trước khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi chúng có màu vàng nâu và thơm. Lấy ra khỏi lò và để nguội một chút trước khi phục vụ.

Ghi chú

Ngon nhất khi dùng tươi, nhưng có thể bảo quản trong hộp kín đến 3 ngày. Hâm nóng trong lò vài phút để có hương vị như mới ra lò.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

1 vòng (khoảng 70g)


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories180
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 4g6%

Mỡ bão hòa 0.5g3%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 2g
Chất béo không bão hòa đa 1g
Cholesterol 0mg
Natri 200mg9%
Tổng Carbohydrate 30g11%

Chất xơ 1g4%
Đường tổng 1g
Bao gồm 1g Đường đã thêm2%
Protein 6g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Canxi 20mg2%
Sắt 1.5mg9%
Kali 100mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 0.5mg4%
Vitamin K 0mcg0%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folate 20mcg5%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0.5mg10%
Photpho 50mg4%
Iot 0mcg0%
Magie 10mg3%
Kẽm 0.5mg5%
Selen 2mcg4%
Đồng 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.