Tùy chọn In:

Bánh Rán Đậu Gà Giòn: Hương Vị Truyền Thống Palestine

Khẩu phần6 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị30 phútThời gian nấu15 phútThời gian tổng45 phút

Giòn ngon bên ngoài và mềm mại bên trong, những miếng bánh đậu gà này thể hiện trái tim của ẩm thực Palestine. Tốt nhất là dùng tươi nhưng có thể bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để đạt kết quả tốt nhất.

Giòn ngon bên ngoài và mềm mại bên trong, những miếng bánh đậu gà này thể hiện trái tim của ẩm thực Palestine. Tốt nhất là dùng tươi nhưng có thể bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để đạt kết quả tốt nhất.

Nguyên Liệu Để Làm Bánh Đậu Gà
 250 g đậu gà khô
 1 hành tây, thái nhỏ
 4 tỏi, băm nhỏ
 1 rau mùi tươi, thái nhỏ
 1 ngò rí tươi, thái nhỏ
 1 muỗng cà phê bột cumin
 1 muỗng cà phê bột coriander
 1 muỗng cà phê bột nở
 1 muỗng cà phê muối
 1 chút tiêu đen
 500 ml dầu thực vật để chiên
Để Phục Vụ
 1 cốc sốt tahini
 1 cốc rau củ dưa
 1 rau tươi (cà chua, dưa chuột)
Các Bước Chuẩn Bị
1

Ngâm đậu gà khô trong nước qua đêm. Đảm bảo chúng hoàn toàn ngập nước vì chúng sẽ nở lớn.

2

Vớt đậu gà đã ngâm và cho vào máy xay thực phẩm. Thêm hành tây thái nhỏ, tỏi băm, rau mùi, ngò rí, bột cumin, bột coriander, bột nở, muối và tiêu đen.

3

Xay hỗn hợp cho đến khi nó được xay nhuyễn nhưng không nhuyễn mịn; nó nên có một chút kết cấu. Chuyển hỗn hợp vào một cái bát, đậy lại và để nghỉ trong 30 phút để các hương vị hòa quyện.

4

Trong một chảo sâu hoặc nồi, đun nóng dầu thực vật ở lửa vừa cao cho đến khi đạt 180°C (350°F).

5

Sử dụng tay, nặn hỗn hợp đậu gà thành những viên nhỏ hoặc bánh, khoảng kích thước của một quả bóng golf.

6

Cẩn thận thả các miếng bánh vào dầu nóng, chiên từng mẻ nhỏ để tránh đông đúc. Chiên cho đến khi vàng giòn, khoảng 3-4 phút mỗi bên.

7

Khi đã chín, lấy các miếng bánh ra bằng muỗng có lỗ và để ráo trên giấy ăn để thấm bớt dầu thừa.

8

Phục vụ nóng với sốt tahini, rau củ dưa, và rau tươi bên cạnh.

Ghi chú

Tốt nhất là dùng tươi nhưng có thể bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để đạt kết quả tốt nhất.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

3 miếng bánh


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories150
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 8g11%

Mỡ bão hòa 1g5%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 2g
Chất béo không bão hòa đa 3g
Cholesterol 0mg
Natri 300mg14%
Tổng Carbohydrate 18g7%

Chất xơ 5g18%
Đường tổng 1g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 5g

Vitamin A 10mcg2%
Vitamin C 5mg6%
Canxi 40mg4%
Sắt 2mg12%
Kali 200mg5%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folate 100mcg25%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0.5mg10%
Photpho 50mg4%
Iot 0mcg0%
Magie 20mg5%
Kẽm 1mg10%
Selen 2mcg4%
Đồng 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.