Tùy chọn In:

Đậu Gà Nóng Gia Vị Với Nước Sốt Chanh-Tỏi (حمص دافئ متبل)

Khẩu phần4 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị10 phútThời gian nấu20 phútThời gian tổng30 phút

Thưởng thức sự ấm áp của đậu gà gia vị với hạt thì là, được bổ sung bởi nước sốt chanh-tỏi thơm ngon. Tốt nhất là phục vụ ấm. Bảo quản đồ ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Thưởng thức sự ấm áp của đậu gà gia vị với hạt thì là, được bổ sung bởi nước sốt chanh-tỏi thơm ngon. Tốt nhất là phục vụ ấm. Bảo quản đồ ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Đậu Gà
 2 cốc đậu gà đã nấu
 1 muỗng canh dầu ô liu
 1 muỗng cà phê hạt thì là xay
 1 muỗng cà phê muối
 ½ muỗng cà phê tiêu đen
Nước Sốt Chanh-Tỏi
 2 muỗng canh nước chanh tươi
 1 tép tỏi, băm nhỏ
 1 muỗng canh rau mùi tươi, thái nhỏ
 ¼ muỗng cà phê bột ớt đỏ
Các Bước Chuẩn Bị
1

Trong một nồi vừa, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm đậu gà đã nấu và khuấy đều cho chúng áo đều trong dầu.

2

Rắc hạt thì là xay, muối và tiêu đen lên đậu gà. Khuấy đều để kết hợp và nấu khoảng 5-7 phút cho đến khi chúng ấm và hơi nướng.

3

Trong khi đậu gà đang nấu, chuẩn bị nước sốt chanh-tỏi. Trong một bát nhỏ, đánh đều nước chanh tươi, tỏi băm, rau mùi thái nhỏ và bột ớt đỏ.

4

Khi đậu gà đã được làm nóng, tắt bếp và chuyển chúng vào đĩa phục vụ.

5

Rưới nước sốt chanh-tỏi lên đậu gà ấm, đảm bảo chúng được phủ đều. Trộn nhẹ nhàng để kết hợp.

6

Phục vụ ngay lập tức khi còn ấm, trang trí thêm với rau mùi nếu muốn.

Ghi chú

Tốt nhất là phục vụ ấm. Bảo quản đồ ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

1 cup


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories220
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 8g11%

Mỡ bão hòa 1g5%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 6g
Chất béo không bão hòa đa 1g
Cholesterol 0mg
Natri 400mg18%
Tổng Carbohydrate 34g13%

Chất xơ 10g36%
Đường tổng 2g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 10g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 5mg6%
Canxi 60mg5%
Sắt 3mg17%
Kali 450mg10%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folate 250mcg63%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0.5mg10%
Photpho 200mg16%
Iot 0mcg0%
Magie 50mg12%
Kẽm 1mg10%
Selen 0mcg0%
Đồng 0.4mg45%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.