Tùy chọn In:

Lá Nho Nhồi Chính Hiệu: Hương Vị Truyền Thống Palestine

Khẩu phần20 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị30 phútThời gian nấu1 giờ 30 phútThời gian tổng2 giờ

Hãy thưởng thức hương vị của những cuốn lá nho nhồi chính hiệu của chúng tôi, được nhồi bằng gạo, thảo mộc và gia vị, ninh trong nước dùng chanh đầy hương vị. Bảo quản thức ăn thừa trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Hãy thưởng thức hương vị của những cuốn lá nho nhồi chính hiệu của chúng tôi, được nhồi bằng gạo, thảo mộc và gia vị, ninh trong nước dùng chanh đầy hương vị. Bảo quản thức ăn thừa trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Cho Phần Nhân
 1 cốc gạo ngắn chưa nấu
 2 nước
 1 hành tây, băm nhỏ
 1 ngò rí tươi, băm nhỏ
 1 bạc hà tươi, băm nhỏ
 2 muỗng canh dầu ô liu
 1 muỗng cà phê muối
 1 muỗng cà phê tiêu đen
 1 muỗng canh gia vị hỗn hợp
 1 cốc thịt xay (tùy chọn)
Để Nấu
 1 lọ lá nho dưa (khoảng 40 lá)
 2 vắt nước
 4 nước hoặc nước dùng rau củ
 1 muỗng canh pasta cà chua
 1 muỗng canh dầu ô liu để rưới lên
Chuẩn Bị Phần Nhân
1

Trong một cái bát lớn, rửa gạo dưới nước lạnh cho đến khi nước trong. Để ráo tốt. Trong một nồi, đun sôi 2 cốc nước và thêm gạo đã rửa. Nấu khoảng 10 phút cho đến khi gạo chín một phần. Tắt bếp và để nguội.

2

Trong một chảo, đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu ở lửa vừa. Thêm hành tây băm và xào cho đến khi trong suốt. Thêm ngò rí, bạc hà, muối, tiêu đen và gia vị hỗn hợp. Nếu có sử dụng, thêm thịt xay và nấu cho đến khi thịt chuyển màu.

3

Trộn gạo đã nguội với hỗn hợp đã xào và trộn đều. Để sang một bên.

Chuẩn Bị Lá Nho
4

Nếu sử dụng lá nho dưa, hãy rửa chúng dưới nước lạnh để loại bỏ nước muối thừa. Đặt một chiếc lá lên bề mặt sạch, mặt cuống hướng về phía bạn, và đặt khoảng 1 muỗng canh nhân ở phần đáy của lá.

5

Gập hai bên của lá qua phần nhân, sau đó cuộn chặt từ đáy lên đầu, tạo thành một gói gọn gàng. Lặp lại quá trình này cho đến khi hết phần nhân.

Nấu Các Lá Nhồi
6

Trong một nồi lớn, sắp xếp bất kỳ lá nho thừa nào ở dưới cùng để tránh dính. Đặt các cuốn lá nho nhồi xuống đáy nồi, xếp chặt với nhau.

7

Trong một cái bát, trộn nước chanh, nước hoặc nước dùng, và pasta cà chua. Đổ hỗn hợp này lên các cuốn lá nho nhồi cho đến khi chúng vừa đủ ngập. Rưới một ít dầu ô liu lên trên.

8

Đậy nắp nồi bằng một cái đĩa nặng để giữ cho lá bị ngập, và đun nhỏ lửa. Đậy nắp nồi và nấu khoảng 70-90 phút cho đến khi lá mềm và phần nhân chín.

9

Để nguội một chút trước khi phục vụ. Phục vụ ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, có thể rưới thêm nước chanh nếu muốn.

Ghi chú

Bảo quản thức ăn thừa trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

2 cuốn lá nho nhồi


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories150
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 6g8%

Mỡ bão hòa 1g5%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 3g
Chất béo không bão hòa đa 1g
Cholesterol 15mg5%
Natri 300mg14%
Tổng Carbohydrate 20g8%

Chất xơ 4g15%
Đường tổng 1g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 5g

Vitamin A 45mcg5%
Vitamin C 10mg12%
Canxi 40mg4%
Sắt 1.5mg9%
Kali 200mg5%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 15mcg13%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folate 25mcg7%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0.5mg10%
Photpho 80mg7%
Iot 0mcg0%
Magie 15mg4%
Kẽm 0.5mg5%
Selen 0mcg0%
Đồng 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.