Tùy chọn In:

Lá Nho Nhồi Thơm Ngon Với Gạo Và Thảo Mộc

Khẩu phần6 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị30 phútThời gian nấu1 giờ 30 phútThời gian tổng2 giờ

Thưởng thức những lá nho thơm ngon được nhồi với hỗn hợp gạo, thảo mộc và gia vị, hầm trong nước dùng chanh chua nhẹ. Những lá nho nhồi còn lại có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 4 ngày. Chúng cũng có thể được đông lạnh trong vòng 3 tháng.

Thưởng thức những lá nho thơm ngon được nhồi với hỗn hợp gạo, thảo mộc và gia vị, hầm trong nước dùng chanh chua nhẹ. Những lá nho nhồi còn lại có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 4 ngày. Chúng cũng có thể được đông lạnh trong vòng 3 tháng.

Lá Nho
 20 lá nho tươi hoặc lá nho đóng hộp
Nhân
 1 gạo dài
 1 hành tây, băm nhỏ
 1 ngò rí, băm nhỏ
 1 lá bạc hà, băm nhỏ
 1 muỗng cà phê gia vị tổng hợp
 1 muỗng cà phê muối
 1 muỗng cà phê tiêu đen
 1 muỗng canh dầu ô liu
 1 thịt xay (tùy chọn)
Nước Dùng Nấu
 4 nước hoặc nước dùng rau củ
 1 chanh, vắt lấy nước
 1 muỗng canh dầu ô liu
 1 muỗng cà phê muối
Chuẩn Bị Lá Nho
1

Nếu sử dụng lá nho tươi, hãy trụng chúng trong nước sôi trong 2-3 phút cho đến khi mềm. Nếu sử dụng lá đóng hộp, hãy rửa chúng thật kỹ để loại bỏ nước muối thừa.

Làm Nhân
2

Trong một bát lớn, trộn đều gạo, hành băm, ngò rí, bạc hà, gia vị tổng hợp, muối, tiêu đen và dầu ô liu. Nếu sử dụng thịt xay, hãy thêm vào hỗn hợp. Khuấy cho đến khi tất cả hòa quyện.

Cuốn Những Lá Nho
3

Đặt một lá nho lên bề mặt phẳng, mặt gân hướng lên. Đặt một muỗng nhân gần đầu cuống. Gập hai bên lại trên phần nhân và cuộn chặt từ đầu cuống đến đầu nhọn. Lặp lại với những lá và phần nhân còn lại.

Nấu Những Lá Nhồi
4

Trong một nồi lớn, sắp xếp những lá nho đã cuốn thật chặt theo lớp. Trong một bát riêng, kết hợp nước hoặc nước dùng, nước chanh, dầu ô liu và muối. Đổ hỗn hợp lên trên những lá nho, đảm bảo chúng được ngập. Đặt một đĩa nặng lên trên để giữ chúng ở vị trí.

5

Đậy nắp nồi và đun sôi. Giảm lửa xuống thấp và hầm trong khoảng 1.5 giờ, hoặc cho đến khi gạo chín hoàn toàn và lá nho mềm.

Phục Vụ
6

Lấy ra khỏi bếp và để nguội trong 10 phút. Phục vụ nóng, rưới thêm nước chanh và trang trí với thảo mộc tươi.

Ghi chú

Những lá nho nhồi còn lại có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 4 ngày. Chúng cũng có thể được đông lạnh trong vòng 3 tháng.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

3 lá nhồi


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories250
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 8g11%

Mỡ bão hòa 1.5g8%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 5g
Chất béo không bão hòa đa 1g
Cholesterol 25mg9%
Natri 400mg18%
Tổng Carbohydrate 35g13%

Chất xơ 4g15%
Đường tổng 2g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 8g

Vitamin A 150mcg17%
Vitamin C 15mg17%
Canxi 50mg4%
Sắt 2.5mg14%
Kali 400mg9%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 30mcg25%
Thiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.3mg18%
Folate 30mcg8%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0.5mg10%
Photpho 150mg12%
Iot 0mcg0%
Magie 30mg8%
Kẽm 1mg10%
Selen 2mcg4%
Đồng 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.