Tùy chọn In:

Món Chấm Húng Tây và Mè Palestine: Hỗn Hợp Za’atar Thơm Ngon

Khẩu phần10 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị10 phútThời gian tổng10 phút

Khám phá hương vị phong phú của món chấm truyền thống Palestine được làm từ húng tây, hạt mè và sumac. Lưu trữ trong hộp kín khí ở nơi khô ráo mát mẻ trong tối đa 6 tháng. Tốt nhất nên phục vụ ngay với dầu ô liu.

Khám phá hương vị phong phú của món chấm truyền thống Palestine được làm từ húng tây, hạt mè và sumac. Lưu trữ trong hộp kín khí ở nơi khô ráo mát mẻ trong tối đa 6 tháng. Tốt nhất nên phục vụ ngay với dầu ô liu.

Thảo Mộc và Hạt
 100 g húng tây khô
 50 g hạt mè
 20 g sumac
 10 g muối
Để Phục Vụ
 60 ml dầu ô liu nguyên chất
Chuẩn Bị Hỗn Hợp Za'atar
1

Trong một thau trộn, kết hợp húng tây khô, hạt mè, sumac và muối. Khuấy đều để đảm bảo tất cả các nguyên liệu được phân bố đồng đều.

2

Nếu muốn, hãy rang nhẹ hạt mè trong một chảo khô ở lửa vừa trong 2-3 phút cho đến khi chuyển sang màu vàng nâu. Điều này sẽ làm tăng hương vị và thêm độ giòn.

3

Khi đã kết hợp, hãy nếm thử hỗn hợp. Điều chỉnh muối hoặc sumac theo sở thích của bạn về độ chua.

4

Chuyển hỗn hợp za'atar vào một hộp kín khí để bảo quản.

Phục Vụ
5

Để thưởng thức, đặt một lượng lớn hỗn hợp za'atar vào một đĩa nông. Rưới thêm dầu ô liu nguyên chất, để nó chảy vào giữa.

6

Phục vụ với bánh pita ấm để nhúng, hoặc sử dụng như một gia vị cho thịt nướng và rau củ.

Ghi chú

Lưu trữ trong hộp kín khí ở nơi khô ráo mát mẻ trong tối đa 6 tháng. Tốt nhất nên phục vụ ngay với dầu ô liu.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

1 muỗng canh


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories80
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 7g9%

Mỡ bão hòa 1g5%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 5g
Chất béo không bão hòa đa 2g
Cholesterol 0mg
Natri 300mg14%
Tổng Carbohydrate 4g2%

Chất xơ 1g4%
Đường tổng 0g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 2g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Canxi 40mg4%
Sắt 1mg6%
Kali 100mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 0mcg0%
Thiamin 0mg0%
Riboflavin 0mg0%
Niacin 0mg0%
Vitamin B6 0mg0%
Folate 0mcg0%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 0mg0%
Photpho 30mg3%
Iot 0mcg0%
Magie 20mg5%
Kẽm 0mg0%
Selen 0mcg0%
Đồng 0mg0%
Mangan 0mg0%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 0mg0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.