Tùy chọn In:

Món Cừu và Cơm Lễ Hội Palestine Với Nước Sốt Sữa Chua Khô

Khẩu phần6 Khẩu phầnThời gian chuẩn bị30 phútThời gian nấu2 giờThời gian tổng2 giờ 30 phút

Một món ăn lễ hội với thịt cừu mềm mại ninh trong nước sốt sữa chua khô phong phú, phục vụ trên cơm thơm và bánh mì truyền thống. Thức ăn thừa có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Một món ăn lễ hội với thịt cừu mềm mại ninh trong nước sốt sữa chua khô phong phú, phục vụ trên cơm thơm và bánh mì truyền thống. Thức ăn thừa có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Đối với Thịt Cừu và Nước Sốt
 1 kg thịt cừu vai, cắt thành miếng lớn
 2 nước
 500 g jameed (sữa chua khô), ngâm trong nước
 2 muỗng cà phê muối
 1 muỗng cà phê tiêu đen
 1 muỗng cà phê quế
 4 cơm, rửa sạch và ngâm 30 phút
 2 muỗng canh dầu ô liu
 1 mùi tây tươi, băm nhỏ để trang trí
 100 g hạnh nhân thái lát, rang để trang trí
 1 bánh mì Ả Rập, để phục vụ
Nấu Thịt Cừu
1

Trong một nồi lớn, cho thịt cừu vào và đổ nước vào cho ngập. Đun sôi trên lửa vừa cao, vớt bỏ bọt nổi lên mặt.

2

Khi nước sôi, giảm lửa xuống thấp và thêm muối, tiêu đen, và quế. Đậy nắp và ninh khoảng 1,5 giờ, hoặc cho đến khi thịt cừu mềm.

3

Lấy thịt cừu ra khỏi nồi và để riêng. Lọc nước dùng và giữ lại để sử dụng sau.

Chuẩn Bị Nước Sốt Sữa Chua Khô
4

Trong máy xay sinh tố, kết hợp jameed đã ngâm với 1 cốc nước dùng đã giữ lại. Xay cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp này trở lại nồi.

5

Đun nước sốt sữa chua trên lửa thấp, khuấy liên tục để tránh vón cục. Thêm thịt cừu đã nấu chín trở lại nồi và ninh trong 15-20 phút.

Nấu Cơm
6

Trong một nồi nhỏ, đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm hành băm và xào cho đến khi vàng.

7

Thêm cơm đã ngâm vào hành và khuấy trong vài phút. Sau đó thêm 4 cốc nước dùng thịt cừu đã giữ lại. Đun sôi, sau đó giảm lửa xuống thấp, đậy nắp và nấu trong 20 phút hoặc cho đến khi cơm xốp và tất cả chất lỏng đã được hấp thụ.

Phục Vụ
8

Trên một đĩa phục vụ lớn, xếp bánh mì Ả Rập ở dưới cùng. Múc cơm lên trên bánh mì, tiếp theo là thịt cừu và nước sốt sữa chua.

9

Trang trí bằng hạnh nhân rang và mùi tây băm nhỏ. Phục vụ ngay lập tức, cho phép khách mời tự phục vụ và thưởng thức!

Ghi chú

Thức ăn thừa có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng nhẹ trước khi phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

0 mồi

Kích thước mồi

1 đĩa (khoảng 300g)


Số lượng mỗi khẩu phần
Calories680
% Giá trị hàng ngày *
Tổng mỡ 36g47%

Mỡ bão hòa 10g50%
Chất béo Trans 0g
Chất béo không bão hòa đơn 12g
Chất béo không bão hòa đa 4g
Cholesterol 130mg44%
Natri 800mg35%
Tổng Carbohydrate 55g20%

Chất xơ 3g11%
Đường tổng 2g
Bao gồm 0g Đường đã thêm0%
Protein 40g

Vitamin A 60mcg7%
Vitamin C 5mg6%
Canxi 80mg7%
Sắt 4mg23%
Kali 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.5mg42%
Riboflavin 0.3mg24%
Niacin 6mg38%
Vitamin B6 0.5mg30%
Folate 25mcg7%
Vitamin B12 2mg84%
Biotin 0mcg0%
Pantothenic Acid 1mg20%
Photpho 300mg24%
Iot 0mcg0%
Magie 30mg8%
Kẽm 5mg46%
Selen 20mcg37%
Đồng 0.2mg23%
Mangan 0.4mg18%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Clorua 500mg22%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thức ăn đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.