一道结合发酵酸奶、嫩羊肉和丰盈粗麦粉的丰富酸爽菜肴,非常适合家庭聚会。将剩余食物存放在密封容器中,放入冰箱可保存3天。上菜前轻微加热。
在大锅中,中火加热橄榄油。加入切好的洋葱,炒至透明,大约5分钟。
加入剁碎的大蒜、孜然、香菜、姜黄、黑胡椒和盐。再煮2分钟,直到散发出香味。
将羊肉块加入锅中,四面煎至变色,大约10分钟。
倒入水,煮沸后降低至小火。盖上锅盖,炖煮大约1.5小时,直到羊肉变得鲜嫩。
在羊肉炖煮的同时,将粗麦粉在冷水下冲洗,直到水清澈。将其放入碗中,加入1杯水,浸泡30分钟。
浸泡后,排掉多余的水,将粗麦粉与原味酸奶在另一个碗中混合,搅拌均匀。
一旦羊肉变得鲜嫩,从锅中取出备用。如果需要,可以通过无盖炖煮额外15分钟来浓缩炖汤。
上菜时,将酸奶-粗麦粉混合物铺在大盘子上。把羊肉块放在上面,并淋上一些炖汤。
在上菜前用切碎的薄荷和烤松子装饰。
将剩余食物存放在密封容器中,放入冰箱可保存3天。上菜前轻微加热。
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* %每日价值(DV)告诉您食物中营养成分在每日饮食中所占的比例。一般营养建议是每天摄入2,000卡路里。