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正宗巴勒斯坦香料肉卷配芝麻酱

产量4份准备时间30 分钟烹饪时间1 小时总时间1 小时 30 分钟

享受嫩滑的香料肉包裹在温暖的面包中,淋上奶油芝麻酱的丰富风味。最好现做。剩余的可以在冰箱中密封保存最多3天,食用前加热。

享受嫩滑的香料肉包裹在温暖的面包中,淋上奶油芝麻酱的丰富风味。最好现做。剩余的可以在冰箱中密封保存最多3天,食用前加热。

腌料
 500 羊肉或鸡肉,切薄片
 3 汤匙 橄榄油
 1 茶匙 孜然
 1 茶匙 香菜
 1 茶匙 红椒粉
 1 茶匙 五香粉
 1 茶匙 蒜粉
 1 茶匙
 0.50 茶匙 黑胡椒
 0.50 茶匙 肉桂
 2 汤匙 柠檬汁
芝麻酱
 100 芝麻酱
 2 汤匙
 1 汤匙 柠檬汁
 1 蒜,切末
 
卷饼材料
 4 皮塔饼或扁面包
 1 生菜,切丝
 1 切片
 0.50 切片
 0.50 腌黄瓜,切片
准备
1

在一个大碗中,将切好的肉与橄榄油、孜然、香菜、红椒粉、五香粉、蒜粉、盐、黑胡椒、肉桂和柠檬汁混合。充分搅拌,使肉均匀裹上腌料。盖上保鲜膜,至少腌制1小时或过夜以获得最佳效果。

烹饪肉类
2

将烤架或煎锅预热至中高温。一旦加热,将腌制好的肉分批放入,确保锅内不要过于拥挤。每面煮约5-7分钟,或直到肉变成金棕色且熟透。取出后稍微放置几分钟,然后切成小块。

制作芝麻酱
3

在一个小碗中,将芝麻酱、水、柠檬汁、切末的蒜和一小撮盐搅拌均匀,直到光滑。如果需要,可以通过添加更多水来调整稠度。

组装卷饼
4

在每个皮塔饼或扁面包上,依次放上煮熟的肉、切丝的生菜、切片的西红柿、黄瓜和腌黄瓜。慷慨地淋上芝麻酱。将面包紧紧卷起,立即享用。

备注

最好现做。剩余的可以在冰箱中密封保存最多3天,食用前加热。

营养成分

0 份量

每份量

1卷饼


每份份量
卡路里450
%每日价值*
总脂肪 20g26%

饱和脂肪 3g15%
反式脂肪 0g
单不饱和脂肪 10g
多不饱和脂肪 2g
胆固醇 70mg24%
800mg35%
总碳水化合物 40g15%

膳食纤维 5g18%
总糖分 3g
包括 0g 添加糖分0%
蛋白质 25g

维生素A 100mcg12%
维生素C 15mg17%
50mg4%
2mg12%
600mg13%
维生素D 0mcg0%
维生素E 1mg7%
维生素K 5mcg5%
硫胺素 0.1mg9%
核黄素 0.2mg16%
烟酸 4mg25%
维生素B6 0.3mg18%
叶酸 30mcg8%
维生素B12 2mg84%
生物素 0mcg0%
泛酸 0.5mg10%
200mg16%
0mcg0%
30mg8%
3mg28%
15mcg28%
0.2mg23%
0.5mg22%
0mcg0%
0mcg0%
0mg0%

* %每日价值(DV)告诉您食物中营养成分在每日饮食中所占的比例。一般营养建议是每天摄入2,000卡路里。