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烟熏茄子美味:您一定要尝试的正宗巴勒斯坦蘸酱

产量4份准备时间15 分钟烹饪时间30 分钟总时间45 分钟

一种与芝麻酱、大蒜和柠檬混合的烟熏茄子蘸酱,捕捉了巴勒斯坦料理的精髓。保存在密封容器中,放入冰箱可保存长达5天。最佳食用温度为室温。

一种与芝麻酱、大蒜和柠檬混合的烟熏茄子蘸酱,捕捉了巴勒斯坦料理的精髓。保存在密封容器中,放入冰箱可保存长达5天。最佳食用温度为室温。

主要成分
 2 大茄子
 ¼ 芝麻酱
 2 大蒜,剁碎
 2 柠檬汁
 ¼
 ¼ 橄榄油,另加更多用于上菜
 1 新鲜香菜,切碎(用于装饰)
可选成分
 ¼ 烟熏辣椒粉
准备茄子
1

将烤箱预热至400°F(200°C)。用叉子在茄子上扎孔,以允许蒸汽在烘烤时逸出。将茄子放在烤盘上,放入预热的烤箱中烘烤约30-40分钟,偶尔翻转,直到表皮焦黑,果肉变软。

2

烤好后,将茄子从烤箱中取出,稍微冷却。将其切成两半,将软果肉挖入搅拌碗中,丢弃外皮。

制作蘸酱
3

在盛有茄子果肉的碗中,加入芝麻酱、剁碎的大蒜、柠檬汁、盐和橄榄油。用叉子或土豆捣碎器搅拌至光滑细腻。想要更浓郁的烟熏味,可以随意加入烟熏辣椒粉。

4

品尝并根据需要调整调味,添加更多的柠檬汁或盐以满足您的口味。

上菜
5

将巴巴·甘努吉转移到一个上菜碗中,淋上额外的橄榄油,撒上切碎的香菜。搭配温热的皮塔饼、蔬菜条或作为开胃拼盘的一部分一起享用。

备注

保存在密封容器中,放入冰箱可保存长达5天。最佳食用温度为室温。

营养成分

0 份量

每份量

1/4 杯


每份份量
卡路里130
%每日价值*
总脂肪 10g13%

饱和脂肪 1g5%
反式脂肪 0g
单不饱和脂肪 7g
多不饱和脂肪 2g
胆固醇 0mg
120mg6%
总碳水化合物 9g4%

膳食纤维 4g15%
总糖分 2g
包括 0g 添加糖分0%
蛋白质 3g

维生素A 20mcg3%
维生素C 5mg6%
40mg4%
1mg6%
300mg7%
维生素D 0mcg0%
维生素E 1mg7%
维生素K 5mcg5%
硫胺素 0mg0%
核黄素 0mg0%
烟酸 1mg7%
维生素B6 0mg0%
叶酸 25mcg7%
维生素B12 0mg0%
生物素 0mcg0%
泛酸 0mg0%
40mg4%
0mcg0%
15mg4%
0mg0%
0mcg0%
0mg0%
0mg0%
0mcg0%
0mcg0%
0mg0%

* %每日价值(DV)告诉您食物中营养成分在每日饮食中所占的比例。一般营养建议是每天摄入2,000卡路里。