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美味的三角形糕点,内含菠菜、奶酪和肉类

产量12份准备时间30 分钟烹饪时间20 分钟总时间50 分钟

品尝这些美味的三角形糕点,内含菠菜、奶酪或调味肉的混合,非常适合任何场合。这些糕点可以在冰箱中储存在密封容器中,最多可保存3天。也可以在烘烤前冷冻,最长可达2个月。

品尝这些美味的三角形糕点,内含菠菜、奶酪或调味肉的混合,非常适合任何场合。这些糕点可以在冰箱中储存在密封容器中,最多可保存3天。也可以在烘烤前冷冻,最长可达2个月。

面团原料
 4 普通面粉
 1 茶匙
 1 茶匙
 2 汤匙 橄榄油
 1 温水
菠菜馅料原料
 300 新鲜菠菜,切碎
 200 菲达奶酪,捏碎
 1 洋葱,切细
 2 汤匙 橄榄油
 1 茶匙 黑胡椒
 1 茶匙 苏梅克
肉类馅料原料
 250 牛肉或羊肉末
 1 洋葱,切细
 2 汤匙 松子,烤熟
 1 茶匙 五香粉
 1 茶匙 肉桂
 1 茶匙
 1 茶匙 黑胡椒
面团准备
1

在一个大碗中,将面粉、盐和糖混合在一起。在中心挖一个小井,加入橄榄油,然后加入温水。逐渐混合,直到形成面团。

2

在撒了面粉的台面上揉捏面团约10分钟,直到变得光滑有弹性。用湿布盖住,让其静置至少30分钟。

菠菜馅料准备
3

在一个煎锅中,中火加热橄榄油。加入切好的洋葱,翻炒至透明。加入菠菜,煮至枯萎。离火稍微冷却。

4

冷却后,加入捏碎的菲达奶酪、黑胡椒和苏梅克,混合均匀,放置一旁。

肉类馅料准备
5

在另一个煎锅中,中火煮牛肉和洋葱,直至变褐色。排去多余的脂肪。加入烤熟的松子、五香粉、肉桂、盐和黑胡椒,搅拌均匀,冷却。

组装糕点
6

预热烤箱至375华氏度(190摄氏度)。将静置的面团分成小球。将每个小球擀成薄圆片。在每个圆片的中心放入一汤匙馅料(菠菜或肉)。

7

将面团折叠覆盖馅料,形成三角形,并捏紧边缘以密封。将糕点放在铺有烘焙纸的烤盘上。

8

在表面刷上橄榄油,以获得金黄色的外观。烘烤20-25分钟,或直到金黄酥脆。

上菜
9

温热食用,搭配酸奶或配菜沙拉。享用吧!

备注

这些糕点可以在冰箱中储存在密封容器中,最多可保存3天。也可以在烘烤前冷冻,最长可达2个月。

营养成分

0 份量

每份量

2 个糕点


每份份量
卡路里250
%每日价值*
总脂肪 12g16%

饱和脂肪 4g20%
反式脂肪 0g
单不饱和脂肪 6g
多不饱和脂肪 1g
胆固醇 30mg10%
300mg14%
总碳水化合物 30g11%

膳食纤维 2g8%
总糖分 1g
包括 0g 添加糖分0%
蛋白质 8g

维生素A 120mcg14%
维生素C 15mg17%
150mg12%
2mg12%
300mg7%
维生素D 0mcg0%
维生素E 1mg7%
维生素K 50mcg42%
硫胺素 0.1mg9%
核黄素 0.2mg16%
烟酸 1.5mg10%
维生素B6 0.2mg12%
叶酸 30mcg8%
维生素B12 0.5mg21%
生物素 2mcg7%
泛酸 0.5mg10%
100mg8%
0mcg0%
20mg5%
1mg10%
2mcg4%
0.1mg12%
0.5mg22%
0mcg0%
0mcg0%
0mg0%

* %每日价值(DV)告诉您食物中营养成分在每日饮食中所占的比例。一般营养建议是每天摄入2,000卡路里。