打印选项:

美味腌制烤鸡肉串:巴勒斯坦传统的味道

产量8份准备时间30 分钟烹饪时间15 分钟总时间45 分钟

品尝腌制鸡肉块在串上烤制至完美,调味以大蒜和酸爽的柠檬。最佳享用方式是在刚出炉时。剩余的可以储存在密封容器中,冷藏保存最多三天。

品尝腌制鸡肉块在串上烤制至完美,调味以大蒜和酸爽的柠檬。最佳享用方式是在刚出炉时。剩余的可以储存在密封容器中,冷藏保存最多三天。

腌制材料
 1 千克 去骨鸡胸肉,切成块
 4 大蒜,剁碎
 ¼ 新鲜柠檬汁
 ¼ 橄榄油
 1 茶匙 孜然粉
 1 茶匙 红椒粉
 1 茶匙
 ½ 茶匙 黑胡椒
 ½ 茶匙 红辣椒粉(可选)
烤制材料
 8 木质或金属串签
 2 汤匙 新鲜香菜,切碎(用于装饰)
准备步骤
1

在一个大搅拌碗中,将剁碎的大蒜、柠檬汁、橄榄油、孜然粉、红椒粉、盐、黑胡椒和红辣椒粉(如果使用)混合在一起。搅拌均匀,形成腌料。

2

将鸡肉块加入腌料中,混合均匀,确保每块鸡肉都被腌料包裹。用保鲜膜盖住碗,放入冰箱腌制至少2小时,最好过夜以获得最佳风味。

3

如果使用木签,在烤制前将其浸泡在水中30分钟,以防烧焦。

4

预热烤架至中高温。将腌制好的鸡肉块串在串签上,每块之间留出一点空间,以确保均匀烹饪。

5

一旦烤架热好,将串签放在烤架上。烤大约10-15分钟,偶尔翻动,直到鸡肉完全熟透并有漂亮的烤痕。

6

从烤架上取下串签,让它们静置几分钟。

7

在上菜前用切碎的香菜装饰。

备注

最佳享用方式是在刚出炉时。剩余的可以储存在密封容器中,冷藏保存最多三天。

营养成分

0 份量

每份量

1 串(约 100g)


每份份量
卡路里220
%每日价值*
总脂肪 12g16%

饱和脂肪 2g10%
反式脂肪 0g
单不饱和脂肪 8g
多不饱和脂肪 1g
胆固醇 80mg27%
450mg20%
总碳水化合物 2g1%

膳食纤维 0g
总糖分 0g
包括 0g 添加糖分0%
蛋白质 26g

维生素A 150mcg17%
维生素C 5mg6%
20mg2%
1.5mg9%
300mg7%
维生素D 0mcg0%
维生素E 1mg7%
维生素K 5mcg5%
硫胺素 0.1mg9%
核黄素 0.1mg8%
烟酸 9mg57%
维生素B6 0.5mg30%
叶酸 5mcg2%
维生素B12 0.5mg21%
生物素 0mcg0%
泛酸 0.5mg10%
200mg16%
0mcg0%
30mg8%
2mg19%
20mcg37%
0.1mg12%
0.2mg9%
0mcg0%
0mcg0%
0mg0%

* %每日价值(DV)告诉您食物中营养成分在每日饮食中所占的比例。一般营养建议是每天摄入2,000卡路里。